3分钟学会“打两圈麻将技巧”(详细开挂教程)

您好 ，2024微乐麻将插件安装这款游戏可以开挂的，确实是有挂的
，通过微信【】很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌 ，而且好像能看到其他人的牌一样 。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂
，实际上这款游戏确实是有挂的，

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一 、2024微乐麻将插件安装有哪些方式
1、脚本开挂：脚本开挂是指在游戏中使用一些脚本程序 ，以获得游戏中的辅助功能
，如自动完成任务
、自动增加经验值、自动增加金币等，从而达到游戏加速的目的。
2 、硬件开挂：硬件开挂是指使用游戏外的设备 ，如键盘
、鼠标、游戏手柄等
，通过技术手段，使游戏中的操作更加便捷 ，从而达到快速完成任务的目的
。
3 、程序开挂：程序开挂是指使用一些程序代码
，以改变游戏的运行结果，如修改游戏数据
、自动完成任务等 ，从而达到游戏加速的目的。

二、2024微乐麻将插件安装的技术支持
1 、脚本开挂：使用脚本开挂，需要游戏玩家了解游戏的规则
，熟悉游戏中的操作流程，并需要有一定的编程基础 ，以便能够编写出能够自动完成任务的脚本程序 。
2
、硬件开挂：使用硬件开挂
，需要游戏玩家有一定的硬件知识，并能够熟练操作各种游戏外设 ，以便能够正确安装和使用游戏外设
，从而达到快速完成任务的目的
。
3、程序开挂：使用程序开挂，需要游戏玩家有一定的编程知识 ，并能够熟练操作各种编程语言
，以便能够编写出能够改变游戏运行结果的程序代码，从而达到游戏加速的目的。

三 、2024微乐麻将插件安装的安全性
1
、脚本开挂：虽然脚本开挂可以达到游戏加速的目的 ，但是由于游戏开发商会不断更新游戏
，以防止脚本开挂，因此脚本开挂的安全性不高 。
2、硬件开挂：使用硬件开挂 ，可以达到快速完成任务的目的，但是由于游戏开发商会不断更新游戏
，以防止硬件开挂，因此硬件开挂的安全性也不高
。
3 、程序开挂：使用程序开挂 ，可以改变游戏的运行结果
，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止程序开挂 ，因此程序开挂的安全性也不高。

四、2024微乐麻将插件安装的注意事项
1
、添加客服微信【】安装软件.
2、使用开挂游戏账号
，因此一定要注意自己的游戏行为，避免被发现 。
3 、尽量不要使用第三方软件 ，通过微信【】安装正版开挂软件 
，因为这些软件第三方可能代码，会给游戏带来安全隐患
。

1。巧用牙膏6:若有小面积皮肤损伤或烧伤
、烫伤 ，抹上少许牙膏
，可立即止血止痛，也可防止感染 ，疗效颇佳 。

2 、巧除纱窗油腻3:可将洗衣粉 、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后
，拿来擦玻璃窗
、纱窗，效果均不错
。

3 、将虾仁放入碗内 ，加一点精盐 、食用碱粉
，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净 ，这样能使炒出的虾仁透明如水晶
，爽嫩可口。

4 
、和饺子面的窍门1:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加 ，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩
，饺子起锅后收水快，不易粘连 。

5 、将残茶叶浸入水中数天后 ，浇在植物根部
，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏 ，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

6  、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生
，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖 ，若只表面夹生
，只要将表层翻到中间再焖即可
。

7 
、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜 ，焯好的水可适量放在肉馅里
，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤 。

8 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中 ，加入少许温水搅拌均匀
，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒 ，这样炒出的鸡蛋蓬松 、鲜嫩、可口
。

9
、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时
，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水 ，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。

10 、巧用“十三香 ”:炖肉时用陈皮
，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂 ，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香
，回味无穷 。

11 、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封 ，饧10-15分钟
，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子
。

12 
、香菜是一种伞形花科类植物 ，富含香精油
，香气浓郁，但香精油极易挥发 ，且经不起长时间加热
，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。

13 、当进行高温洗涤或干衣程序时 ，不可碰触机门玻璃，以免烫伤 。拿出烘干的衣物时
，要小心衣物上的金属部分，如拉链 、纽扣等 ，以免烫伤
。

14 
、如果衣领和袖口较脏
，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤 ，就能洗干净。

15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤 、炖肉时
，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上 ，先用文火
，再用旺火 。

16 
、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉 ，使汤变得稠浓
，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽 ，对维生素有保护作用
。

17 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉
，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖 ，5分钟后
，面包皮即可把糊味吸收。

18  、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量 。避免洗衣粉使用过量 ，不仅省钱而且保护环境
，可令洗衣机更耐用。

19 
、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐 ，溶解后再下饺子
，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底 ，饺子的色泽会变白
，汤清饺香
。

20  、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上 ，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后
，会有70%的维生素C溶解在菜汤里 。

21 、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤
。

22
、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时 ，一定要放在干燥的木板或草垫上
，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

23 、烧荤菜时，在加了酒后 ，再加点醋
，菜就会变得香喷喷的 。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋 ，味道好营养也好
，因为醋对维生素有保护作用
。

24 、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染 ，可用新鲜白面包轻轻摩擦
，油迹即可消除。

25 
、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁 。把残茶叶晒干 ，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后
，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软
。

26  、饺子煮熟以后 ，先用笊篱把饺子捞出
，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘 ，饺子就不会互相粘在一起了。

27 
、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前
，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒 ，这样炒出来的虾
，味道更鲜美 。

28 、蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热
。另外 ，为使菜梗易熟
，可在快炒后加少许水闷熟。

29  、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭 ，然后将其挂在阴凉处，24小时后
，污迹即可除净 。

30 
、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂 ，由于牙膏不含游离碱
，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富 ，气味清香
，使人有清凉舒爽之感。

31 、风油精的妙用(1):在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动 ，可使满室清香
，而且有驱赶蚊子的效用
。

32  、刷油漆前，先在双手上抹层面霜 ，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上
，用干布擦拭，再用香皂清洗 ，就能把附着于皮肤上的油漆除掉。

33 
、豆腐一般都会有一股卤水味 。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟
，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好 ，而且味美香甜
。

34 、煮鸡蛋时
，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮 ，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂
，且易于剥掉。

35  、手表受磁，会影响走时准确 。消除方法很简单 ，只要找一个未受磁的铁环
，将表放在环中，慢慢穿来穿去 ，几分钟后
，手表就会退磁复原
。

36 、豆腐性偏寒，平素有胃寒者 ，如食用豆腐后有胸闷
、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者
，也不宜多食豆腐。

37 、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能 ，还能使浴后浑身凉爽
，而且还有预防痱子的作用 。

38 
、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透
。这是因为微波烹任过程快 ，若不浸润透很难入味
，且葱、姜 、蒜等增香的作用也难以发挥。

39 
、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳 ，且不会出现血压忽高忽低的现象 。

40 、煮饭不宜用生水
。因为自来水中含有氯气
，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1 ，若用开水煮饭
，维生素B1可免受损失。

41  、砧板防裂小窍门:买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油 ，待油吸干后再涂，涂三四遍
，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐 。

42 
、风油精的妙用(2):洗澡时 ，在水中加入数滴风油精
，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬 、祛除汗臭的作用。

43 
、炸馒头片时 ，先将馒头片在冷水里浸一下
，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆 ，既好吃又省油
。

44 、做菜或做汤时
，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟 ，这样
，汤就能由咸变淡了。

45  、舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿 ，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳 。

46 、夏日天气炎热
，身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净 ，涂擦一层牙膏
，痱子不久即可消失
。

47
、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味 ，只要在厕所内放置一小杯香醋
，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次 。

48 、如果用陈米做米饭 ，淘过米之后
，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒 ，这样蒸出来的米饭香甜
，且有光泽，如同新米一样
。

49 
、煮饺子时 ，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里
，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。

50 、热水泡双手可治偏头痛 。把双手浸入热水中 ，水量以浸过手腕为宜
，并不断地加热水，以保持水温
。半小时后 ，痛感即可减轻
，甚至完全消失。

51  、忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心
、腹泻等 。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出 ，食用则不会中毒
。

52 、风油精的妙用(3):在点燃的蚊香上洒几滴风油精
，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻 ，驱蚊效果也会更佳。

53  、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮
，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味 。同时 ，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

54 
、皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀
，这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血 、减轻肿胀的功效 ，还有防止伤口化脓的作用
。

55 
、烤肉防焦小窍门:烤肉时
，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气 ，防止烤肉焦糊。

56 、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大
，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下 ，再用清水洗
，就会很容易洗净，而且无腥味 。

57  、芥末煮水洗脚可降血压
。将80克芥末面放在洗脚盆里 ，加半盆水搅匀
，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次 ，1天后血压就可下降 。

58 、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙
、磷、铁等矿物质溶解出来
，利于吸收，营养价值更高
。此外 ，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

59 、巧剥蒜皮:将蒜用温水泡3-5分钟捞出
，用手一搓，蒜皮即可脱落 。如需一次剥好多蒜 ，可将蒜摊在案板上
，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮
。

60 
、蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上 ，当蚊香烧到铁夹夹的地方时
，就会熄灭，既不影响睡眠 ，也可节约蚊香。

61 、面包与饼干不宜一起存放 。面包含水分较多
，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起 ，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感
。

62  、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时
，最好在即将起锅时再放醋，这样能充分保持醋味 ，若放的过早
，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减。

63 
、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹 。梨中含有丰富的维生素E ，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

64 、各种染发剂在室温或炎热的天气中
，均会失去部分功能或改变色泽
。若放在冰箱中保存，可长期保持其原有的功能 ，不会变质。

65  、冷冻食品解冻法1:肉类:适宜在室温下自然解冻
，在水中解冻会使营养流失；家禽:宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻 。

66 
、彩电不能自行接地线 ，如果接地线
，一旦电源插头接反时，会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电 ，这样会有触电的危险
。

67 、揭胶纸 、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭
，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下 ，就能很容易揭去了。

68 
、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时
，可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干 。对发霉的皮包也可如此处理
。

69 、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻 ，待完全冻实后取出
，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条 ，之后
，只需用刀剁几下就可以了。

70  、皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上，上面盖一两层纸 ，用熨斗隔纸熨烫(温度不易过高)
，熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初 。

71 、电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟 ，每天两次，3周可愈
。若先在患者肩部擦上药酒再吹
，效果更佳。

72
、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美 ，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美
，则应该把肉放在热水里煮 。

73 、宝石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化镁和氨水混合物，或花露水 、甘油中沾湿 ，擦洗宝石和框架
，然后用绒布擦亮即可
。

74 
、芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗 ，并有很强的脱水能力
，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

75 、如何让蜡烛不“流泪”？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时 ，再插到蛋糕上
，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了 。

76  、夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡，但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内 ，既可防止蚊子叮咬，又可延长甲鱼的存活时间。

77 
、冷冻食品解冻法2:鱼类:宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品:可装在不透水的金属容器中
，将容器浸在20度的水中迅速解冻~

78 、茶叶与食糖 、糖果不宜一起存放
。茶叶易吸潮，而食糖
、糖果却恰恰含水分多 ，这两类物品存放在一起
，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

79 、洗涤面粉袋时不要在水中搓洗，可将面袋放在清水中泡1-2天 ，待发酵后
，面粉会从面袋上自动脱落，这时再用清水漂洗 ，即可干净如初 。

80  、茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮
，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味
。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存 ，可保持其原味。

81 
、牛仔裤穿时间长了就会褪色 。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后
，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了
。

82 、丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断 ，让其汁自然滴出，放入碗内
，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用 ，就能有效治疗慢性喉炎 。

83  、有的人吃药总是把药片掰开吃
，以为药片小了利于吞咽
。其实药片掰开后变成尖的，反而不利于下咽 ，还易划伤食道
，所以药片不要掰开吃。

84 、指甲油长久不脱落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净 ，等醋干后再涂指甲油
，这样指甲油就不容易脱落了 。

85
、识别手机的窍门:正版手机机身号码，外包装号码 ，从手机上调出的号码三号一致
。在验钞机下
，进网许可标签右下角显示CMII字样。

86 、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上 ，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄 。将刀在热水中烫一下再切
，也能切的整齐漂亮。

87 、不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质 ，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合
，对胃有刺激作用，不利于消化吸收
。

88 
、瓜果的清洗:食用前 ，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟
，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

89 、高压锅烹调火候:高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起 。鸡1千克加水2千克 ，18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克
，20分钟可脱骨
。

90  、巧选茶叶:看匀度，将茶叶倒入茶盘里 ，手拿茶盘向一定方向旋转数圈
，使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多，表明匀度越好。

91 
、洋葱防衰老 。洋葱对人体的结缔组织和关节有益
。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分 ，还含有微量元素硒，因此
，多食洋葱能够预防衰老。

92 、巧除家电缝隙的灰尘:家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘，且用布不宜擦净 ，可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘
，非常方便 。

93  、首饰收藏与保养的窍门:轻拿轻放，避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸
、碱溶液接触；经常检查 ，防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存
。

94 、牛奶渍鱼格外香！把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下
，取出后裹一层干面粉，再入热油锅中炸制 ，其味道格外香美。

95  、鉴别珍珠的窍门:将珍珠放在阴暗处
，闪闪发光的是上等珍珠；珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠的价值；珍珠越大
、越圆越有价值 。

96 、大枣巧去皮:将干的大枣用清水浸泡3小时，然后放入锅中煮沸 ，待大枣完全泡开发胖时
，将其捞起剥皮，很容易就能剥掉
。

97  、巧选茶叶:看茶叶松紧 ，紧而重实的质量好，粗而松弛、细而碎的质量差；看净度
，茶叶中有较多茶梗
、叶柄、茶籽及杂质的质量差。

98 、空腹不宜吃柿子 。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时 ，就会凝结成块
，形成柿石，引起肚子疼
、呕吐等。

99 、巧洗铁锅油垢:炒菜锅用久了 ，锅上积存的油垢很难清除掉
，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易清除了

健康生活小常识

1 、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

2
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

4 、做完家务 ，双手易变得干燥粗糙
，用醋泡手10分钟可护肤;

5
、多吃菌类食物
。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

6、夏日足部容易出汗 ，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚
”;

7 、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物
，以防暑湿;

8
、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌 ，时常曝晒枕心有利于健康;

10 、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

11
、葡萄含有睡眠辅助激素
，常食有助睡眠;

12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

13 、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗 ，不但能杀菌
，还能除味;

1．合理膳食

合理膳食指能提供全面
、均衡营养的膳食。各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素 。食物多样 ，才能满足人体各种营养需求
，达到营养平衡，促进健康的目的
。

一日三餐要合理安排 ，定时定量。早饭吃好
，午饭吃饱，晚饭吃少 。早饭要天天吃 ，并且营养充足
，午饭要吃好，晚饭要适量
。不暴饮暴食 ，不经常在外就餐，零食作为一日三餐之外的营养补充
，可以合理选用。要少吃油脂高、过甜 、过咸的食物 。

水是一切生命必须的物质
。饮水不足或过多都会对人体的健康带来危害。成年人每日最少要喝1200毫升的水（约6杯） 。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水
。饮水最好选择白开水。

2．适量运动

适量运动不但有助于保持健康的体重 ，还能够降低患高血压
、中风、冠心病 、Ⅱ型糖尿病
、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；适量运动还有助于调节心理平衡
，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状 ，改善睡眠 。要养成经常运动的习惯
，动则有益适度量力，贵在坚持。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动 ，如果身体条件允许
，最好进行30分钟中等强度的运动
。

3．戒烟限酒

吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应该戒烟。

饮酒不宜过量 。即使饮酒也应该尽可能饮用低度酒 ，并将饮酒量控制在适当的限量以下
。

4．心理平衡

指一种良好的心理状态
，即能够恰当地评价自己 、应对日常生活的压力
、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献。有乐观 、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内 ，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等都有助于个体保持自身的心理平衡状态 。

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