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手游攻略 2025年04月29日 17:53 8 白晴

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【央视新闻客户端】



血糖高的人一天多喝水 ,尽可能不食或少食甜食,多锻炼,多走路 ,身体是人的本钱,要爱惜自己的身体。

降血糖吃什么好?现代社会,由于生活水平的提高 ,糖尿病的患者也随之有增无减,作为一个受饮食影响很大的疾病,了解降血糖的食物显得尤为必要。

降血糖的食物之一:主食 一般以米、面为主 ,但是,但糖尿病食用粗杂粮,如燕麦 、麦片、玉米面等比较有利 ,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用 ,对控制血糖有利 。

降血糖的食物之二:黄豆及豆制品 黄豆是糖尿病人的理想食物 ,它含赖氨酸 、蛋氨酸、色氨酸丰富,是米面中所缺少的,含胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2,虽含糖25.3%,但一半为失水戊糖 ,人体不能吸收,黑豆 、青豆也可代用,此外 ,豆类中也含有丰富的纤维素,而且不含胆固醇,具有降脂作用 ,从蛋白质的吸收来说,可代替部分动物性食品,如肉类等。

降血糖的食物之三:紫菜 紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪 、胡萝卜素、维生素等 ,其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖 。一般可用紫菜做汤、羹 。

降血糖的食物之四:山药 山药含有薯蓣皂甙 、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明,山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用 ,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤 ,也可炒食 。

降血糖的食物之五:黑木耳 黑木耳含木耳多糖 、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾 、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明 ,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

降血糖的食物之六:鳝鱼 鳝鱼是民间治疗糖尿病的单方,口服150克可降低血糖,适用于老年糖尿病患者 ,黄鳝含黄鳝素A和B 。吃鳝鱼不仅能解糖尿病患者吃荤的愿望,又能很好的降低血糖。吃法以清炖为宜,小暑初夏时食用降糖作用更佳。

通过以上介绍,相信大家对降血糖吃什么好有所了解 ,胡萝卜 、大蒜 、洋葱等都是很好的降血糖的食物,但要提醒大家的是,糖尿病的饮食疗法应科学合理 ,不可太过与不及 。科学地安排好主食与副食,这样才能达到事半功倍的效果。

紫菜汤的做法详细介绍 菜系及功效:水肿食谱 咳喘食谱 脚气食谱 高血压食谱 甲状腺疾病食谱

口味:本味咸鲜 工艺:煮紫菜汤的制作材料: 主料:紫菜(干)25克

调料:盐2克,味精2克,酱油3克,胡椒粉2克,香油5克教您紫菜汤怎么做,如何做紫菜汤才好吃1. 将干紫菜放入清水中泡发 ,洗去泥沙 ,控干水分;

2. 把锅洗一洗,锅内加适量水,煮沸;

3. 将紫菜倒入锅内 ,先用武火煮沸,转为文火慢煮6至8分钟,加入精盐、酱油、胡椒粉 、味精、淋入麻油 ,再煮一会儿,出锅,即可食用。 小帖士-健康提示:

此汤具有化痰软坚 ,清热利水,补肾养心的功效 。

百部木瓜炖冰糖的做法详细介绍 菜系及功效:肺调养食谱 便秘食谱 咳喘食谱 美容菜谱 补虚养身食谱

口味:咸鲜味 工艺:煮百部木瓜炖冰糖的制作材料: 主料:百部20克,木瓜250克

辅料:甜杏仁20克,苦杏仁15克,陈皮5克

调料:冰糖10克教您百部木瓜炖冰糖怎么做,如何做百部木瓜炖冰糖才好吃 1. 选外皮金**的熟木瓜1个 ,开两半,去瓜皮,去瓜子 ,切丁方寸许块状。

2. 百部 ,南北杏和陈皮用清水反复洗净。

3. 南北杏仁去衣 。

4. 将以上材料一起放入炖盅,加冰糖,注入凉开水 ,盖上盅盖,隔水炖4小时,即可食用 。小帖士-健康提示:

1.此糖水对日常一家作甜品 ,可不用百部和陈皮,味道清甜,清润养颜 ,老少皆宜;

2.如患上结核性胸膜炎,咳嗽,或平咳无痰 ,舌干咽燥,烦热,咯血 ,可以用此糖水作食疗;

3.百部 ,性味甘,苦,微温 ,有润肺止咳,驱中心灭虱的作用;

4.木瓜性味甘,平 ,有滋养,消食。杀虫的作用;

5.南杏仁,性味甘 ,平,有润肺止咳,润肠通便的作用。

小帖士-食物相克:

甜杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉 、小米同食 。

苦杏仁:本品与黄芩、黄芪、葛根相克;

本品不宜与襄草同用。

陈皮:陈皮不宜与半夏 、南星同用;不宜与温热香燥药同用。

川贝炖雪梨的做法详细介绍 菜系及功效:肺调养食谱 咳喘食谱 清热去火食谱 结核病食谱 肺气肿食谱

口味:原本味 工艺:原炖川贝炖雪梨的制作材料: 主料:梨400克

辅料:川贝母5克

调料:冰糖5克教您川贝炖雪梨怎么做 ,如何做川贝炖雪梨才好吃 1.雪梨切去蒂部,挖出雪梨心 。

2.把川贝粉、冰糖嵌入雪梨内部,盖回蒂部 ,用牙签穿连 ,放入炖器皿内,炖45分钟。 小帖士-食物相克:

川贝母:川贝母反乌头、矾石 、莽草,恶桃花。

银耳莲子汤的做法详细介绍 菜系及功效:美味粥汤 失眠食谱 咳喘食谱 消化不良食谱

银耳莲子汤的制作材料: 主料:银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量 。教您银耳莲子汤怎么做 ,如何做银耳莲子汤才好吃 1、银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。2 、莲子需要中间无芯的 ,不苦,放置多少随自己喜好 。3 、汤锅放清水,水要一次放够 ,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。4、将银耳、冰糖(三两左右) 、枣子、枸杞放入冷水中,开火 ,加热,煮沸,一定要不断搅锅 ,防止银耳胶质粘锅 ,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。5、莲子易熟稍后放入 。 6 、开锅后继续熬煮 ,直到银耳胶化,汤粘稠即可 。功效:

滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦失眠 ,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳 ,促进食欲、增强体质 。 萝卜姜枣汤的做法详细介绍 菜系及功效:感冒食谱 咳喘食谱 健脾开胃食谱 祛痰食谱

口味:甜味 工艺:煮萝卜姜枣汤的制作材料: 主料:白萝卜300克,姜15克,枣(干)5克

辅料:蜂蜜30克教您萝卜姜枣汤怎么做,如何做萝卜姜枣汤才好吃 1.将白萝卜、生姜分别洗净,晾干 ,切成薄片待用。

2.将白萝卜 、生姜、大枣置锅内,加水1碗,煮沸20分钟 ,去渣留汤。最后加入蜂蜜 ,再煮一沸即可 。 小帖士-健康提示:

1. 辛温解表,止咳化痰。

2. 可辅治小儿风寒感冒、咳嗽 、鼻流清涕。

小帖士-食物相克:

白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食 。

蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后 ,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质 ,刺激肠胃道而导致腹泻。

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