1分钟科普“中至宜春麻将有挂的吗”内幕开挂教程

您好：这款游戏可以开挂，确实是有挂的 ，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好
，总是好牌，而且好像能看到-人的牌一样 。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂 ，实际上这款游戏确实是有挂的

点击添加客服微信

1.这款游戏可以开挂
，确实是有挂的，通过添加客服微

2.在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".

3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)

4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口
。)

【央视新闻客户端】

对学习食品营养与健康课程的建议有哪些

1.学习人体生理。

2.学习人体代谢 。

3.按类别进行系统学习 ，包括各营养物质的化学结构，物理化学性质
，在人体的代谢途径和方式，过剩或不足的典型症状 ，食物的主要来源
。

4.按大类学习各食品的特点。

5.特殊人体的营养需求和强化 。

6.特殊人群的营养特点和供应。

7.营养强化和保健食品
。

8.中草药和健康。

9.营养配餐 。

按照上面的顺序一步一步学习
，就可以了
。

大学生选修课营养与健康的心得体会

食品营养与健康浅析

摘要：

话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。这些无疑都牵动着我们的神经 。随着生活水平提高 ，我们早已摆脱了东亚病夫的称号
。但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人
，食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞 。这些前提是我们要理解什么是营养 ，而什么状态是属于健康
。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡
，平时也要注意养成良好的饮食习惯。

关键词：营养 健康 均衡 食品 习惯

正文

每次去食堂吃饭，间隔中各类的菜 ，以前我都是跟着感觉走
，有时候也挑食，总结一下 ，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜 。一半以上的菜基本没吃过
。上了营养课后，我就开始平衡自己的食物了。想均衡下各方面的营养 。也开始每天吃个鸡蛋
，多吃点素菜和水果，尽量最求多元化。

要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康
。

健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势。据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全 。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力
。

其次我们应明白营养是什么。

营养 ”作为一个名词、术语已为众所习用 ，但对它的确切定义却未必准确了解 。“营
”在汉字里是谋求的意思
，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生 ”的意思
。确切地说 ，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生
”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物
，经过体内消化 、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官
、满足生理功能和体力活动需要的过程 。 ”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学
。

人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物 ，从中获得生命活动所需的营养物质
，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类 、蛋白质
、矿物质、维生素，共5大类 ，其中营养素不能在体内合成
，而必需从食物中获得，称为“必需营养素
” 。其中包括9种氨基酸：异亮氨酸 、亮氨酸、赖氨酸
、蛋氨酸、苯丙氨酸 、苏氨酸
、色氨酸、缬氨酸 、组氨酸；2 种脂肪酸：亚油酸
、仅一亚麻酸；碳水化合物；7种常量元素：钾、钠 、钙
、镁、硫 、磷
、氯；8 种微量元素：铁、碘 、锌、硒
、铜、铬 、钼
、钴；14种维生素：维生素A、维生素D 、维生素E
、维生素K、维生素B1 、维生素B2
、维生素B6、维生素C 、烟酸
、泛酸、叶酸 、维生素B12、胆碱
、生物素；加上水等 ，共计40余种
。其中碳水化合物、脂类和蛋白质因为需要量多，在膳食中所占的比重大
，称为“宏量营养素”；矿物质和维生素因需要的相对较少，在膳食中所占比重也较小 ，称为“微量营养素 ”；矿物质中有7种在人体内含量较多
，叫做“常量元素
”，有8 种在人体内含量较少 ，称“微量元素”。这些营养素在体内有三方面功用：一是供给生活 、劳动和组织细胞功能所需的能量；二是提供人体的“建筑材料 ”
，用以构成和修补身体组织；三是提供调节物质，用以调节机体的生理功能 。营养素有这三方面的作用 ，可见营养素是健康之本
，是健康的物质基础。

人体在生命活动过程中，都需要能量 ，如物质代谢的合成和分解反应
、心脏跳动、肌肉收缩 、腺体分泌等
。而这些能量来源于食物。已知
，生物的能量来源于太阳的辐射能 。其中，植物借助叶绿素的功能吸收利用太阳辐射能 ，通过光合作用将二氧化碳和水合成碳水化合物；植物还可以吸收利用太阳辐射能合成脂类
、蛋白质
。而动物在食用植物时，实际上是从植物中间接吸收利用太阳辐射能
，人类则是通过摄取动、植物性食物获得所需的能量。动 、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物
、脂类、蛋白质 、矿物质和维生素，如果加上水 ，则为六大类 。其中
，碳水化合物
、脂类和蛋白质经体内代谢可释放能量
。三者统称为“产能营养素
”或能源物质。

正当我们吃的主食由粗变精之际，发达国家却大踏步走上回头路 。在俄罗斯、东欧 ，主妇们热衷于黑面包；在德国
，全麦面包销路大畅；在新西兰，"主食吃杂一些 ，配以豌豆 、蚕豆等"已成为 *** 的号召；美国则把粗粮和蔬菜列为"食物指南金字塔"的基座
，这与我国"粗茶淡饭保平安"的说法有异曲同工之妙
。我国与发达国家在饮食习惯和观念上的逆向变化所形成的强烈反差提醒我们，需要认真思考和审慎对待热度日高的饮食"西化"误区 ，不能再沿着错误的道路盲目走下去了。所以
，我们要大声疾呼：注意均衡营养、注意膳食平衡！

坚持均衡营养的原则，做到科学配餐 ，就是根据食物的形状
、结构、化学成分 、营养价值
、理化性质进行合理选料，合理搭配 。首先是配餐的质量
，配餐的色、香 、味
、形；其次是配餐的营养素种类与数量，使每一份菜和每一餐菜的各个不同菜肴间的营养成分相互配合 ，满足食用者的生理需要
，并达到合理营养的目的
。这种配餐方法就可以称为科学配餐。科学配餐的原则有三点：

（1）一日三餐的热能应当与工作强度相匹配：避免早餐过少、晚餐过多的弊病 。热能分配以早餐占全日总热能的25%—30% 、午餐占40%
、晚餐占30%—35%较为适宜。《陆地仙经》中曾有一诗："早饭淡而早，午饭厚而饱 ，晚饭须要少
，若能常如此，无病直到老
。"但现实生活中却出现这样的怪圈 ，常常是"早餐马虎
，中餐凑合，晚餐全家福"。而科学的吃法应该是"早餐要吃好 ，午餐要吃饱
，晚餐要吃少" 。有许多人不按这个比例安排一日三餐，而是采用2：4：4 ，甚至1：4：5的分配比例，造成晚餐吃得过饱过多
，对健康有害无益
。

（2）三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当 ，同时还要讲究饮食卫生。三餐时间合适、比例适当这一条比较好理解
，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量 ，每餐间隔4～6个小时
，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿 。

（3）注意膳食结构的平衡：主要是主副食搭配要注意酸碱平衡 ，主要做到杂粮与精粮的平衡；干 、稀的平衡；副食要做到生
、熟搭配平衡；荤素搭配平衡
。由于烹调原料的品种和食用部位不同
，所含营养素的种类和数量也不同，只有通过科学搭配 ，才能使每一种菜所含的营养素更为全面、合理。荤菜方面
，既要有四条腿的猪 、牛、羊（任选其一种），又要有两条腿的鸡
、鸭、鹅 ，还要有一条腿的鱼类；素菜上要照顾到根 、茎
、叶、花和果类蔬菜都要有，还要配有豆类 、菌类和藻类 。总之
，食物不要单一，一天内或一星期内达到平衡即可
。

在膳食酸碱平衡方面 ，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献
，自古以来评论人体健康状态时，常用"精
、气、神"三个字来描述身体健康 。"精"字的一半是米 、另一半是青--绿色的食物蔬菜；繁体的"气"字里有米；"神"字的右边是在田地里种庄稼
。汉字是智慧的符号 ，所以"精
、气、神"三个字告诉我们不能不吃米
，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有"世间万物米为珍"之语，可见我们的先人从生活实践中已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离的主食 。

主副食比例适当是保证营养平衡的前提 ，即热能大部分取自碳水化合物
，也意味着谷类 、各类主食--米饭
、馒头、麦片是膳食中能量和蛋白质的主要来源。植物性食物也提供了部分矿物质 、微量元素、维生素和膳食纤维
。另外，为满足对膳食纤维的需要 ，应适量选择粗粮。如荞麦不仅膳食纤维丰富
，而且含苦味物质芦丁，对增强血管功能 ，治疗高血压
、冠心病和糖尿病相当有效 。当前有些人为了减肥，不吃主食
，这是十分错误的
。

每个人都会有这样的体会，一旦吃了过多的鸡、鸭 、鱼
、肉以后 ，会感到发腻
，这就是"轻度酸中毒"的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜 、果
、蔬菜是碱性食物；而富含蛋白质的鸡、鸭 、鱼
、肉属于酸性食物 。餐饮中应掌握酸碱平衡，两者不可偏颇 ，只有平衡、方可益补得当
。如终日饱食膏粱厚味
，酸碱失衡，将严重影响健康。难怪古人诗云："厚味伤人无所知 ，能甘淡薄是吾师
，三千功行从此始，淡食多补信有之 。"

膳食的酸碱平衡早已引起关注 ，大凡鱼 、肉
、海产品、贝类 、蛋类等都是酸性食物
，多食会使血液从弱碱性转为酸性，令人倦怠乏力 ，重则记忆力减退、思维能力下降
。营养学家提醒大家要注意吃一些低脂肪
、高蛋白，富含膳食纤维和维生素的食物
，这样才能保证营养素摄入的平衡。因此菜肴的荤素搭配不能忽视 。

当然在我们进食时，也要注意有良好的就餐习惯

食宜暖 ，少吃凉的食物

膳食的冷热平衡饮食者
，热无灼灼，寒无沧沧” ，指出了膳食的冷热平衡
。“食宜暖 ”
，生冷食物进食过多会损伤脾、胃和肺气，微则为咳 ，甚则为泄。体虚胃寒的人
，应少吃生冷食物，特别是在夏日更应慎重 。民间也强调“饥时勿急 ，空腹忌冷
”。反之
，饮食也不可太热，否则易烫伤胃脘 、咽喉
。据报道 ，在华北地区食管癌高发区，居民就有喜饮热水
、热粥的习惯。故古代医学家孙思邈在《千金翼方》中指出：“热食伤骨
，冷食伤肺，热无灼唇 ，冷无冰齿 。”所以
，膳食应当注意冷热平衡
。

食前忌动，食后忌静 ，就餐前后动静平衡

就餐前后动与静的平衡同样很重要
，因为人们每天饮食中所摄入的各种食物及营养与身体的热能消耗之间必须保持平衡。《论语·乡党》篇中说：“食不语，寝不言 。 ”说明古人主张食前及食中宜静而专致 ，不可分心、高谈阔论
，以利纳谷和消化
。古人言：“饮食即卧，不消积聚 ，乃生百疾。
”医学食疗古籍称“食后便卧令人患肺气 、头风
、中痞之疾
，盖营卫不通，气血凝滞故而” ，所以饭后要适当活动 。俗话说“饭后百步走，能活九十九 ”
，说明进食后缓行散步有利于健康
。

胃好恬愉，进食前后的情绪平

进食前和进食中保持平静愉快的情绪有利于消化功能正常进行 ，与此相反则会危害脾胃。《素问·举痛论》中说：“怒则气上
，喜则气缓，悲则气消 ，恐则气下
，惊则气乱，思则气结 。”很难设想 ，人们在气血紊乱的情况下
，还能保证消化功能的正常进行
。古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。
”进食过程中一切反常的情绪都应尽力排除 。

音乐对于消化功能有很大裨益。

《寿世保元》中说：“脾好音声 ，闻声即动而磨食
。”因此
，我国道家不仅提出了“脾脏闻乐则磨 ”之说，还发展了一整套“音符
”和“梵音”等 ，奏出柔和清悦的音乐以配合进食。

综上所诉，让我们以科学的营养为指导
，做到均衡营养、注意膳食平衡，吃出健康 ，吃出美丽
，吃出精彩的人身，享受高品质的生活！

营养学的学习感受

可以谈谈自己对营养学的理解和感悟 。

比如：今年我上了营养学这门课 ，确实学到了很多东西
，了解了以前没有注意的营养学在生活上的细节，也有了一些知识的积累 ，老师讲的东西都是我们平时要接触的东西
，甚至是一些我们一直理解错误的基本常识
。

我认为这门课真的很有必要学习，对我们的生活 ，对我们的健康都有很大的帮助
，使我们有了健康的饮食习惯，正确的对营养食物的认识 ，俗话说的好，身体是革命的本钱。

在科技不断发展的今天
，健康对我们来说实在的太重要了，面对现在社会的各种食物 ，已不是以前那种粗茶淡饭的生活了
，各种多样化的食物不断涌现，而人们也出现各种困惑 ，肥胖等系列的现代病也开始不断出现
，中国饮食文化与营养保健这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问 。

(3)营养与健康课程建议扩展阅读

营养学一般可以划分为膳食营养学 、运动营养学
、公共营养学、临床营养学等领域
。如运动营养学是研究运动员的营养需要，利用营养因素来提高运动能力 ，促进体力恢复和预防疾病的一门科学。运动营养学是营养学的一个分支
，是营养学在体育实践中的应用，所以有人把运动营养学视为应用营养学或特殊营养学  。

主要课程

中医学基础 、解剖生理学
、病理学、中药学 、方剂学、病理学
、药理学、基础营养学 、西医内科学
、西医外科学、食品微生物学 、食品毒理学
、食品卫生学、烹饪学基础 、临床营养学
、中医药膳学、卫生法规与监督等
。

食品营养与健康课讲的是什么

老祖宗曾有说教：“五谷为养 ，五果为助
，五畜为益，五菜为充 ，气味合而服之，以补益精气 ”。 食物好比是皮
，营养则好比是毛；“皮之不存，毛将焉附？
” 。

通过学习了营养食品与健康这门课程 ，我知道了有关许多饮食与健康这方面的知识
，要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配 ，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤
。人每天从食物中获取的营养
，包括蛋白质 、糖类
、脂肪、维生素 、无机盐、纤维素和水，叫做七大营养要素。这些营养成分是人体生长发育
、维持生命活动所必不可少的物质基础 。所以缺少了其中一样营养成分都是对人体有一定的影响的。

“民以食为天” ，身体是革命的本钱
，如果没有拥有一个健康的身体，如何能够能好 ，睡好
，完好呢？如何能够完成梦想、学业以及拥有一个好的工作呢？一个好的身体，是离不开饮食方面的 ，所以，在摄取食物中摄取营养的时候
，要全方面的摄取
。不要因为是自己不喜欢吃的食物，而去挑食 ，这样的摄取情况是非常不害臊的行为习惯的。

食物不仅是人类生存的最基本需要
，也是国家稳定和社会发展的永恒主题 。基本的生物学法则决定了食品工业是“天下第一产业 ”，也是人类的“朝阳产业
”
。随着经济的不断发展 ，人民的生活水平不断提高
，居民膳食结构发生了很大的变化，对饮食方式的要求也是花样百出的 ，所以
，一些餐饮业和食品制造业为了附和消费者以及谋取暴力，把花果蔬菜的成分都破坏掉了 ，这样做的后果
，不仅消费者没有摄取到相应的营养成分，而且更有害身体健康。就像现在出现一系列的食品安全问题 ，如：从三聚氰胺奶粉到化学火锅底料，从瘦肉精火腿肠到染色馒头
，从硫黄生姜到福尔马林血旺……在强烈的利益驱动下，无良商家已毫无道德底线可言 ，他们要钱又要别人的命
，问题食品严重威胁着百姓的健康 。所以，不要一味的追求好吃 ，再好吃也比不过营养与健康呀
，这说明大家营养与饮食意识不高，知识不够 ，没有营养和健康的东西
，得于慢性自杀呀
。

生命在于运动，生命在于营养。我们每个人的样子可以说是“吃”出来的 。是不是经济发达了 ，人民和生活水平提高了
，营养就跟得上了？不一定，这里在在一个均衡营养与健康饮食的关系
。我们每个人都要重视营养 ，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题
，关系整个民族的问题。

营养问题是一个人文化素质的表现，那么怎样利用食品 ，保持自己的健康
，靠的就是自己的基本营养知识 。没有不好的食物，只有搭配不好的食物
。

愿每个人都重视营养 ，合理搭配膳食
，做一个健康向上的人。

对营养与健康这门选修有什么建议

不错的选择，以来增加自己的视野 ，扩充知识面
，最重要的是在现在食物问题的今天，多了解学习 。对自己朋友 ，家人都是一种保护

对《营养与健康》课程的认识

听一听
，仅作参考。因为人体是一个非常复杂的系统，对任何个体而言 ，又是千差万别
。同样一份健康食谱，对甲来说正好对症
，对乙来说可能就会出现偏差。人体的生理指标也是千差万别，比如正常人的心率在60~80之间 ，但有人心率只有40多
，大夫一看认为肯定是奄奄一息了，实际情况是这人生龙活虎 。人生活的环境 、饮食习惯不同 ，对营养物质和食品的需求会有差异
。高原地区吃牛羊肉的
，喜欢喝砖茶，在那地方砖茶的确是好东西。但同一个人 ，在高原地区喝这种茶和舒服
，但回到平原地区，胃却难以适应 。

大学生选修课营养与健康的心得体会

食品营养与健康浅析

摘要：

话说民以食为天 ，而健康则是身体的最大本钱
。这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高
，我们早已摆脱了东亚病夫的称号 。但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人，食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问
。作为当代大学生 ，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。这些前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康 。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡
，平时也要注意养成良好的饮食习惯
。

关键词：营养 健康 均衡 食品 习惯

正文

每次去食堂吃饭，间隔中各类的菜 ，以前我都是跟着感觉走
，有时候也挑食，总结一下 ，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。一半以上的菜基本没吃过 。上了营养课后
，我就开始平衡自己的食物了。想均衡下各方面的营养
。也开始每天吃个鸡蛋，多吃点素菜和水果 ，尽量最求多元化。

要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康 。

健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势
。据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力 。

其次我们应明白营养是什么
。

营养 ”作为一个名词
、术语已为众所习用
，但对它的确切定义却未必准确了解。“营
”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身 ，两个字组合在一起应当是“谋求养生 ”的意思 。确切地说
，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”
。“营养
”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢 ，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官 、满足生理功能和体力活动需要的过程。”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学 。

人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需的营养物质
，这些营养物质在营养学上称为“营养素 ”
。人体所需的营养素有碳水化合物
、脂类、蛋白质 、矿物质
、维生素，共5大类 ，其中营养素不能在体内合成
，而必需从食物中获得，称为“必需营养素
”。其中包括9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸 、赖氨酸
、蛋氨酸、苯丙氨酸 、苏氨酸、色氨酸
、缬氨酸、组氨酸；2 种脂肪酸：亚油酸 、仅一亚麻酸；碳水化合物；7种常量元素：钾
、钠、钙 、镁
、硫、磷 、氯；8 种微量元素：铁
、碘、锌 、硒
、铜、铬 、钼、钴；14种维生素：维生素A
、维生素D、维生素E 、维生素K
、维生素B1、维生素B2 、维生素B6
、维生素C、烟酸 、泛酸
、叶酸、维生素B12 、胆碱
、生物素；加上水等 ，共计40余种 。其中碳水化合物、脂类和蛋白质因为需要量多
，在膳食中所占的比重大，称为“宏量营养素”；矿物质和维生素因需要的相对较少 ，在膳食中所占比重也较小
，称为“微量营养素 ”；矿物质中有7种在人体内含量较多，叫做“常量元素
” ，有8 种在人体内含量较少
，称“微量元素”。这些营养素在体内有三方面功用：一是供给生活 、劳动和组织细胞功能所需的能量；二是提供人体的“建筑材料 ”，用以构成和修补身体组织；三是提供调节物质 ，用以调

营养与健康课程有什么作用

通过学习营养物质对人的生命活动的重要意义，认识到合理安排饮食的重要性
。了解蛋白质、糖类
、油脂、维生素与人体健康的关系。了解营养物质在人的生命活动中的作用及营养价值 。

营养与健康课程归纳

一 、 课程目标：

本课程通过对食品营养学基本知识的介绍
，以及营养与人体健康的关系的分析，重在提高学生营养学知识的认识和掌握 ，使学生在今后的学习
、工作中、生活中具有初步的营养学知识
，以适应社会对每个人综合素质提高的要求
。

二 、教学内容：

本课程主要讲述的内容有

绪论

1
、营养学基础

2、各类食物的营养价值

3 、平衡膳食和营养状况评价。

4
、营养与疾病

三、课程教材

教材： 《营养与食品卫生学》，主编吴坤  ，人民卫生出版社

参考书：《烹饪营养学》
，冯磊 出版社：高等教育出版社2003年7月第一版

《营养与食品卫生学》，陈炳卿主编 ，人民卫生出版社

《公卫医师应试习题集》专家编写组编 
，中国协和医科大学出版社

《食品与卫生学》，孙远明 ，余群力主编 
，中国农业大学出版社

《食品营养学》，王光慈主编  ，中国农业出版社

《食品与营养学》，金龙飞编著
，中国轻工业出版社

《食品营养学》，周先楷主编 ，中央广播电视大学出版社

《应用营养学与食品卫生管理》
，李世 *** 编，《中国农业出版社》 ，2002年6月第一版

对营养与健康讲座课程的改进意见

十点以后女同胞尽量少打牌之类
，要注意休息，当胆经当令的时候 ，人的体内在排毒
，尽量不喝酒和进食，让体内的排毒工程顺利进行 。不管什么活动 ，女人尽可能地少喝酒
，因为喝酒红脸的人，是酒伤害你的肝脏 ，不红脸的人，是酒伤了你的脾脏
。女人要多晒太阳
，多补钙，提高免疫功能 ，同时要多运动
，活动筋骨，推迟骨骼的老化。天天注意手掌的变化 ，尤其是大鱼集和小鱼集部分的颜色
，如果青筋布满手掌和手背，请注意背脊腰椎的健康 ，还有颈椎
，从自己的指头的偏向，可以判断自己的头部是否受到过伤害 。 ，从指甲的颜色可以知道你自己手否有寒还是热
，颜色红润说明健康，指甲带白色说明寒气沾身 ，注意防寒
。再者，从每个人的手纹可以 判断一些

中医学的论文

摘要：和谐健康的性生活是夫妻婚姻当中不可缺少的
，但是很多女性由于肾阳亏虚，容易出现性冷淡的现象 ，所以为了能够改善这种问题
，那么，我们可以选择一些中药材 ，帮助调理和解决身体。性冷淡中医怎么调理？性冷淡中医辨证论治是怎样的？下面就和小编一起来了解一下吧 。性冷淡中医辨证论治

1 、血虚肝郁

主要症状：性欲低下
，伴月经不调，阴道干涩不爽 ，胁肋
、乳房、少腹胀痛
，烦躁易怒，口干咽燥 ，神疲食少
，舌红苔白，脉弦细
。

治疗原则：应疏肝解郁 ，养血滋阴。

处方用药：方用逍遥散加减 。柴胡（15克）当归（15克）白芍（15克）白术（15克）茯苓（15克）生姜（15克）薄荷（6克）炙甘草（6克）。

2 、气血两虚

主要症状：性欲低下，月经后期
，量少，面色萎黄 ，头晕心悸
，怔仲健忘，少寐多梦 ，神疲肢倦
，舌淡红，苔薄白 ，脉沉弱
。

治疗原则：应益气健脾
，补血养心。

处方用药：方用归脾汤加减 。白术（15克）当归（10克）白茯苓（15克）炒黄芪（30克）远志（10克）龙眼肉（30克）酸枣仁炒（20克）人参（6克）木香（10克）炙甘草（10克）
。

3、命门火衰

主要症状：性欲淡漠，伴行经腹泻 ，带下量多清稀
，腰膝酸软，畏寒肢冷 ，头晕耳鸣，小便清长
，夜尿多，舌淡苔白 ，脉沉弱。

治疗原则：治应温肾壮阳 。

处方用药：方用赞育丹加减
。熟地250克(蒸
，捣)白术(用冬术)250克当归枸杞各180克杜仲(酒炒)仙茅(酒蒸一日)巴戟肉(甘草汤炒)山茱萸*羊藿(羊脂拌炒)肉苁蓉(酒洗，去甲)韭子(炒黄)各120克蛇床子(微炒)附子(制)肉桂各60克或加人参
、鹿茸亦妙。上药研末 ，炼蜜为丸 。每服9克
，温开水送下
。

4、心肾不交

主要症状：性欲低下，心烦失眠 ，头晕耳鸣
，咽干盗汗，神疲健忘 ，腰膝酸软
，舌红少苔，脉细数。

治疗原则：治应交通心肾 。

处方用药：方用交泰丸合二至丸加减
。黄连30克(姜汁浸 ，黄土炒)枳实30克(麸炒)白术(去芦，土炒)30克吴茱萸(汤泡
，微炒)60克归尾(酒洗)39克大黄(用当归 、红花
、吴茱萸、干漆各30克煎水，洗大黄一昼夜 ，切碎晒干
，仍以酒拌晒之，九蒸九晒)120克女贞子(蒸)500g墨旱莲500g；上为细末 ，姜汁打神曲糊为丸
，如绿豆大。每服70～90丸，不拘时 ，白滚水送下 。

性冷淡中医怎么调理

1 、肾阳亏虚型

可选二仙右归饮加减：仙茅
、仙灵脾各15克
，熟地、山药 、山茱萸
、枸杞子、熟附片 、菟丝子
、杜仲、巴戟天各10克，肉桂6克 ，鹿角胶10克。

2 、肾精亏虚型

可选杞菊地黄汤加减：生熟地、枸杞
、地骨皮各15克
，山茱萸、丹皮 、茯苓
、女贞子各10克，知母、菊花各10克 ，早莲草15克
。

3 、心脾两虚型

可选归脾汤加减：党参
、黄芪各30克，茯苓、炒白术 、远志
、酸枣仁、龙眼肉 、仙灵脾
、甘草各10克
，锻牡蛎30克，大枣10枚。

4、本方补肾助阳益气 ，适用于因肾阳虚衰性欲减退之阳痿 。

熟地 、山萸肉、五味子
、女贞子、早莲草 、*羊藿
、紫河车、山药各适量
。水煎服
，日2剂。

5 、本方滋补肾阳，适用于性欲淡漠 。

当归
、白芍、柴胡 、香附
、女贞子、枸杞子 、党参
、茯苓、甘草各适量
。水煎服 ，日1剂。

6 、本方养血柔肝
，疏肝理气，适用于性欲低下 。

冬虫夏草、人参
、*羊藿各适量 ，乌鸡1只
。将药及乌鸡加水炖服
，早、晚各服1次，服汤食肉。本方补精髓 ，益气血
，适用于阴阳气血皆虚的性功能减退 。

　中医学是“以中医药理论与实践经验为主体，研究人类生命活动中医学中健康与疾病转化规律及其预防 、诊断
、治疗、康复和保健的综合性科学
”
。下文是我为大家蒐集整理的关于的内容 ，欢迎大家阅读参考!

　篇1

　浅析中医医学心理学

　摘要中医医学心理学源于《内经》，是祖国医学的一部分。医生运用于临床
，并进行系统的整理 、提高 。本文就其理论基础
、基本疗法结合案例进行简述。

　关键词中医医学心理学;理论基础;基本疗法;案例

　1 中医医学心理学的理论基础

　1.1 形神合一论中医医学心理学研究人的心理、生理，建立形神合一论
。在狭义来讲 ，形为身体
，神为心理，形神合一。

　1.2心主神明论用藏象学说阐述人的心理和生理的假说 。将人身之神依附于藏象之心 ，故心为“君主之官”
。 [1]

　1.3 心神感知论《内经》阐明感知活动的中枢心神通过经络与感觉器官联络
，如心神能感知针灸的“针感 ”。[1]

　1.4五脏情志论

　1.4.1五志分脏论《内经》阐述五志分属特定脏腑 。不同脏腑精气的盛衰导致不同心理活动的改变，五志的太过不及均可使脏腑受损
。

　1.4.2七情致病论《内经》以气机紊乱阐述“喜 、怒
、忧、思 、悲
、恐、惊
”情志致病 ，有指导意义。[2] [3]七情生于脏腑
，出于心神，当其强度超过生理调节范围时可致病 。[4]

　1.5人格体质的分型《内经》把人格 、体质结合：①按阴阳属性 ，分太阴、少阴
、太阳、少阳 、阴阳和平5型阴阳五态人
。②按五行属性
，分25型阴阳二十五人。[5]

　1.6 阴阳睡梦论《内经》从形神合一论出发，以脏腑功能的阴阳五行属性来释梦 。 [1]

　2 中医医学心理学的基本疗法及案例

　2.1情志相胜心理疗法《内经》始创此法 ，反映了中国的民族心理，丹溪
、子和于此贡献犹大
。[6] [7]子和提出“悲治怒
，以怆恻苦楚之言感之;喜治悲，以谑浪亵狎之言娱之”等 ，丹溪提出“怒以忧胜之以恐解之;喜以恐胜之以怒解之 ”等以情胜情的治疗模式。[8] [9]

　2.1.1单独运用 如怒伤肝
，悲胜怒：张氏治疗因怒而厥的燕姬，使她因灸法损毁面板而悲 ，而排解郁怒 。如喜伤心
，恐胜喜：范进过喜而呈癫状，岳父突然打耳光 ，他因恐而清醒。

　2.1.2综合运用以情胜情疗法要灵活运用
。[10]一种情志 *** 可调一种或数种情志致病;一种或数种情志可调一种情志致病。[11]某女思夫纳呆
，丹溪综合“以怒胜思，以喜解思”让其父使女怒 ，又诈以其夫将归使女喜
，女思得解 。

　2.2言语疏导法用语言对患者劝说开导的精神治疗方法
。在能保护患者隐私的环境，使其畅言 ，顺其意疏导，改善其负面情绪。

　2.3惊者平之法《内经》：“惊者平之
” 。张从正：“惟习可以治惊
，夫惊以其忽然而遇之也，使习见习闻不惊”
。[12]卫新妻每闻有响则惊倒不知人。戴人用以木击几等方法发出声音 ，使之耳闻目睹
，渐次为常，惊止病愈 。

　2.4顺情从欲法欲愈其疾 ，当先治心
。室女倾心于某男
，初其父不许，由此郁闷而患瘰疬。其父遂许 。婚后三月 ，其症大减
，再稍加调治即愈
。[13]

　2.5移精变气法《素问?移精变气论篇》讲述运用精神疗法转移精神，梳理气机。杨贲亨诊患内障的贵人 ，用诡言令其凝神于足以降火
，愈目疾 。

　2.6导引运气法让患者安神静志，摒弃不良情绪的干扰 ，梳理紊乱的气机，恢复平衡的心理疗法。卢不远治疗沈某的恐死症指导其禅宗参究法导引运气法
，百日病愈
。

　2.7传统音乐疗法《内经》以五音对应五脏的模式，用相应的五音组合 ，调理忧愁、思虑 、悲哀等异常情志及心身疾病。

　2.8祝由疗法“祝说病由 ”以“移精变气
”
，而“邪不伤正，精神复强而内守”; “祝其病所由来以告于神 ” ，而“病由是可愈
” 。[14]祝由疗法蕴藏合理的科学核心
，借助患者的信仰，掌握和改变患者的心理 ，达到治病的目的
。[15]

　2.9针药疗法《内经》强调心神
，重视针药疗法，如选用针灸肝经原穴太冲或服用逍遥丸治疗肝气郁结的患者等被广泛地运用。

　3 问题与展望

　中国古代医学心理学存在发展连贯性 ，蕴含丰富的心理治疗思想
，然其内容支离破碎，系统性不强 。我等应结合现代医学心理学研究 ，形成本土化的心理治疗体系
。

　参考文献

　[1] 闵范忠，何清平.新编中医医学心理学[M].广西民族出版社1991
，3.97-104，105-110 ，117-124

　[2] 周莲菊.《黄帝内经》中的中医医学心理学理论探源[J]. 中国中医基础医学杂志
，2002.87：3-4

　[3] 郭 倩，杨 洁 ，陈 刚
，黄海健.朱丹溪的中医医学心理学思想探析[J].中 医 药 学 刊，2005 ，3. 233:462-463

　[4] 闵范忠.论情志致病的条件及机能[J].广西中医药
，1987，101:20

　[5] 郜 峦.《内经》中的医学心理学思想内涵简析[J].中医药学刊 ， 2003
，9. 219：1496-1498

　[6] 曾智.中国古代情志相胜心理疗法之研究[J].内蒙古师范大学学报 哲学社会科学版 ，2002 ，10. 315:12-15

　[7] 王金道，刘勇
，郭念峰.临床疾病心理学[M].北京师范大学出版社，1994. 60 ，61
，69.

　[8] 胡永年.略论以情胜情疗法[J].湖北中医杂志，2000.227:10

　[9] 李益生.以情胜情疗法探赜[J].山东中医杂志1996.1512:533-534

　[10] 燕山高 ，朱文锋
，闵范忠，等主编.中医医学心理学荟萃.云南:云南科技出版社 ，1988;303-312

　[11] 李兆健.古代情志相胜医案中的心理治疗方法初探[J].上海中医药大学学报
，2004，6.182:13-16

　[12] 陈 莉 ，刘静宇.张子和心理疗法初探[J].中医研究
， 2003， 10. 165:16-17

　[13] 李志庸 ，张景岳医学全书，1 版
，北京，中国中医药出版社 ，1999 ;206 
、1305

　[14] 祁巨集.“祝由”探释[J].浙江中医学院学报
，1996，6. 203:7-8

　[15] 林韶冰 ，李秀华
，李秀云.移精祝由疗法浅识[J]. 江苏中医药，2002.233:37-38

　>>>下页带来更多的

关于“营养与健康课程建议 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！