实操教程“创思维激k系统规则,推荐8个购买渠道

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【央视新闻客户端】

网上有关“大学体育的意义是什么？ ”话题很是火热，小编也是针对大学体育的意义是什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1、通过参加体育活动 ，可以强身健体
，学习运动技能，减脂塑身 ，缓解压力
，追求全面发展，培养道德品质 。

2 、大学体育活动可以帮助校园师生揭示人的全面发展 ，明确体育的价值取向
，培养和增强学生的爱国主义和民族精神
。

3
、大学体育可以对学生的个人心理发展产生积极的影响，缓解压力 ，减少焦虑、失落等情绪。

4 、大学体育活动可以激发学生的竞技意识
，在大学体育课上树立榜样可以激发学生对体育的兴趣 。

5
、大学体育训练相比初中生提高体力，锻炼使工作学习更有效率 ，在体育活动的过程中可以亲身体验团队的快乐。

6、大学体育具有“整形功能
” 、“标准功能”、“激励功能 ”
、“调整功能
”
。作为一种含蓄的理想政治教育，作为理想政治教育的一种特殊类型
，它融合了高校体育理想政治教育的功能，并与其他社会实践相结合 ，因此受过教育的人是快乐的、积极的。接受教育 。

体育合作的意义

1 、有助于团队意识和团体主义的发展

协作式小组协作式教育明确了小组中每个人的任务
，强调共同努力和积极的相互依存，同时增强学生的学习责任感
。这种积极的相互依赖可以鼓励学生在主观和客观学习中表现出色 ，而个人责任可以为个人提供为集体做出贡献的机会。

2
、培养合作意识

3、有助于激发进取心的气质和实践热情

培养自信
，让学生，尤其是那些失败或没有技术行动的学生 ，能够在保护和支持同龄人的过程中体验成功的经验
，重建自尊 。也可以激发学生的学习兴趣
。发展主动性，和学生的主观感受。

体育对一个人意味着什么？

体育运动有哪些好处

体育运动对人有什么好处？

运动的好处：

在生理上：

1 、体育锻炼有利于人体骨骼
、肌肉的生长 ，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统 、消化系统的机能状况
，有利于人体的生长发育，提高抗病能力 ，增强有机体的适应能力 。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3
、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一
。

4 、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5
、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力
，并及时做出协调、准确 、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。

在心理上： 1
、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态 ，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康
，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习 、工作；

3
、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操 ，保持健康的心态
，充分发挥个体的积极性 、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观 ，使个性在融洽的氛围中获得健康
、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结 、协作及集体主义精神
。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期
，这时你会惊异的发

在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到 ，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高
，“爱美之心，人皆有之” ，我们要在体育运动中茁壮成长
、在运动中保持健美 。

不运动的坏处：

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降
，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好 ，就影响到智力稍微不明显的低下
。

日常生活的运动机会：

·多利用楼梯
，少乘电梯。

·多争取机会走路，少乘汽车 。

·看电视时 ，可在广告时间做一些伸展运动
，如弯腰、踢脚等
。

·与同学或朋友作定期运动，如慢跑 、打羽毛球
、游泳等 ，并培养自己对个别运动的兴趣
，养成有规律之运动习惯。

经常做运动有什么好处?

运动才有收获 。但是在新的报告则认为，即使是短短活动中也可增强你的体力 ，尤其当你是一个很少在健身的人
。 有别于以前的观念的地方在强调短时间运动的累积效果
，例如一天三次，每次10分钟的快走运动 ，和一天一次30分钟的快走运动都具有类似的效果。 因此，即使一天中没有那么多时间可以从事长达30分钟的运动
，或是体力无法负荷这么长的运动，那么一天数次 ，每次短时间的运动
，例如改走楼梯而不用电梯，多走一站去坐公车或是早一站下车等等 ，累积下来也会得到可观的效果 。 所以“没有时间运动 ”已经不能拿来做借口
，只要肯改变生活中的一些习惯，随时都有机会运动
。而长久没有运动的人 ，刚开始也许无法一次进行长达30分钟的运动
，但是可以从一天数次短时间的运动开始，也可以达到累积的效果 ，在身体适应运动的强度后
，可以选择逐渐增长运动的时间，或是仍然保持一天数次的习惯 ，都可达到增进健康，预防疾病的目的。总之
，就是把握每一个走路、运动的机会，同时也要走快些 ，这样对你的体力绝对会有帮助 。 美国疾病防治中心所进行研究调查后显示
，走路其实是美国居民最常进行的简单运动,虽然有四分之三的民众遵守每次三十分钟的运动时间,但是他们运动的次数却不够多,而且只有四分之一运动时以足够的速度进行快步行走，事实上 ，走路的速度太慢也是比较没有运动效率

运动对我们有什么好处

做规律的运动
，可以给健康带来极大的好处
。这些好处如下所述：①增加心肺功能，以长期的眼光来看 ，可以减少心脏血管疾病的危险性。②是控制体重最有效的方式
，同时可以控制热量的摄取量 。③运动课程的参与为社交机会之—。④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤 ，并减低脂肪含量
，使你拥有健康的感觉
。⑤有助于消除精神的紧张与压力。⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素 、糖尿病与骨骼疏松实际上你说的就是体育锻炼 ，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧 。运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼
、肌肉的生长
，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统 、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育 ，提高抗病能力
，增强有机体的适应能力
。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3
、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4 、可以减少你过早进入衰老期的危险 。5
、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力 ，并及时做出协调、准确 、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化
、保持肌体生命活动的正常进行
。在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用
，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2 、体育锻炼能增进身体健康 ，使疲劳的身体得到积极的休息
，使人精力充沛地投入学习
、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4 、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态 ，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性
，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康
、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结 、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期 ，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化
，并明显的感到，我长大了 。随着人民生活水平和文化素质的提高 ，爱美之心
，人皆有之，我们要在体育运动中茁壮成长
、在运动中保持健美
。不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意：不运动 ，会使身体的免疫能力下降
，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好 ，就影响到智力稍微不明显的低下 。日常生活的运动机会：·多利用楼梯
，少乘电梯
。·多争取机会走路，少乘汽车。·看电视时 ，可在广告时间做一些伸展运动
，如弯腰、踢脚等 。·与同学或朋友作定期运动，如慢跑 、打羽毛球
、游泳等 ，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

运动对我们有什么好处

做规律的运动
，可以给健康带来极大的好处
。这些好处如下所述：

①增加心肺功能，以长期的眼光来看 ，可以减少心脏血管疾病的危险性。

②是控制体重最有效的方式
，同时可以控制热量的摄取量 。

③运动课程的参与为社交机会之—
。

④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤 ，并减低脂肪含量
，使你拥有健康的感觉。

⑤有助于消除精神的紧张与压力 。

⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松

实际上你说的就是体育锻炼 ，其实你这个问题我已经引起了高度重视
，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧
。

运动的好处：

在生理上：

1 、体育锻炼有利于人体骨骼
、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统 、消化系统的机能状况 ，有利于人体的生长发育
，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3
、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。

4 、可以减少你过早进入衰老期的危险
。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能 ，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调
、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化 、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1
、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用
，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康 ，使疲劳的身体得到积极的休息
，使人精力充沛地投入学习 、工作；

3
、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态 ，充分发挥个体的积极性 、创造性和主动性
，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康
、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结 、协作及集体主义精神 。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期 ，这时你会惊异的发现
，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到 ，我长大了
。随着人民生活水平和文化素质的提高
，爱美之心，人皆有之 ，我们要在体育运动中茁壮成长
、在运动中保持健美。

不运动的坏处：

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意：不运动，会使身体的免疫能力下降
，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死 。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好 ，就影响到智力稍微不明显的低下。

日常生活的运动机会：

·多利用楼梯
，少乘电梯
。

·多争取机会走路，少乘汽车。

·看电视时 ，可在广告时间做一些伸展运动
，如弯腰、踢脚等 。

·与同学或朋友作定期运动，如慢跑 、打羽毛球、游泳等 ，并培养自己对个别运动的兴趣
，养成有规律之运动习惯
。

经常锻炼身体对人有那些好处?

血管更粗壮,让肌肉更发达是不一样的 有氧运动对人心血管大有好处,(还可以减肥)(如慢跑,走路,自行车,游泳等不剧裂运动) 力量行运动,对人心血管没什么帮助,就是加强肌肉,不坚持会衰退 人在进行运动时，由于体内能量消耗的增加 ，代谢产物增强
，即收缩的力量加大，次数增加 ，血液循环量增加，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。活动时
，心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素，长期坚持科学锻炼 ，能使心脏结构机能上得到改善
、提高 。一般人的心容积为700毫升左右
，而运动员为1000毫升以上，这在生理上称为工作性肥大
。心脏呈工作性肥大 ，就使心脏的收缩有力
，每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳（心率）约为70次左右，运动员约为60次左右 ，优秀长跑运动员约为40次左右 。这样的心脏不容易疲劳
，又有较大储备功能，这当然是很好的
。经常科学地从事体育运动 ，可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。 人体的消化系统好象一个食品加工厂
，它的作用是消化和吸收营养物质 。它主要由口腔、咽 、食道
、胃、小肠 、大肠和 *** 等构成的消化道以及唾液腺
、肝脏、胰脏等组成
。我们平时吃的食物，要经过消化道的消化 ，胰的复杂加工，才能变成人体能够吸收和利用的营养物质。体育锻炼时
，新陈代谢比平时大大加强，体内营养物质大量消耗 。在体育锻炼时新陈代谢作用要比安静时增加10倍 ，甚至20倍。当体育锻炼结束后
，体内消耗的物质要及时得到补充，势必要从外界摄取更多的物质 ，经过消化系统的加工变成体内的物质
，显然消化系统的工作要比原来大得多，这样日复一日 ，就提高了消化系统的功能
。人体所有器官系统的活动都由神经系统一指挥和管理
，在锻炼中神经系统对运动器官和心脏 、肺脏等器官的指挥加强，而对消化系统的管理减少 ，使消化系统的活动处于相对抑制状态
，以保证运动时肌肉
、心脏等的激烈活动。运动结束后，神经系统又对消化系统加强了指挥 ，消化系统的活动便加强，以吸收更多的营养物质
，从而提高了消化能力 。锻炼时，由于呼吸加深 ，隔肌和腹肌的活动量增大
，隔肌大幅度地上下移动和腹肌的前后活动，对胃肠起了 *** 作用
。锻炼结束后 ，这种 *** 作用还会延续一段时间
，从而促进了胃肠的活动，对消化系统功能的提高也有较好的影响

多锻炼身体有什么好处？

运动的好处：

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼 、肌肉的生长 ，增强心肺功能,改善血液循环系统
、呼吸系统、消化系统的机能状况
，有利于人体的生长发育，提高抗病能力 ，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3 、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。

4
、可以减少你过早进入衰老期的危险
。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能
，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调 、准确
、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的梗常进行。

在心理上：

1 、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用 ，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2
、体育锻炼能增进身体健康
，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3 、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4
、体育锻炼可以陶冶情操 ，保持健康的心态
，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观 ，使个性在融洽的氛围中获得健康 、和谐的发展；

5
、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神 。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期
，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化 ，并明显的感到
，我长大了
。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心 ，人皆有之”
，我们要在体育运动中茁壮成长 、在运动中保持健美。

体育锻炼对青少年有什么好处

当体育锻炼，血液循环加快 ，肌肉和骨骼得到更多的营养 。因此，肌纤维变粗
，体积也随之增加，增加灵活性 ，耐力和肌肉的活动能力相应提高
。经过长期的锻炼
，韧带更强大，更灵活的关节。骨细胞增殖 ，促进骨骼生长
，加速钙化，使更坚实的骨骼 。

经常参加体育锻炼 ，以增加他们的肌肉质量
，可达体重（一般占体重的35-40％）的50％，主要是促进肌肉纤维变得粗壮。运动可以保留氧气在肌肉中肌红蛋白含量的作用增加 ，使肌肉能适应艰苦的工作
。锻炼
，肌肉需要的氧气和营养物质的激增，迫使很多肌肉毛细血管开放 ，开放的毛细血管休息超过15-30倍。也导致增加肌肉毛细血管的数目 。良好的血液供应，由于肌肉
，肌肉变得粘稠
。

通过X线摄片可以看出，年轻运动员股骨皮质增厚比一般的年轻人为0.5-3mm;和松质骨小梁排列整齐也比大多数人 ，根据骨骼的力量劳动和运动方向在熊市规则排列
，从而使骨骼能够承受更大的压力。因为血液供应到骨运动时显著改善，使得在骨组织正在取得骨以获得更多的营养物质 ，使得在加速骨的过程中取得的进展;骨的应力跑跳等活动
，还骨对骨生长促进作用的机械 ***  。此外，户外活动 ，接触阳光产生维生素D
，促进骨骼生长良好
。

体组合物可分为两种瘦体重和身体脂肪的组合物，它等于瘦体重和身体脂肪。在瘦体重 ，肌肉的比例和最大的份额 。有规律的体育锻炼可以增加瘦体重
，身体脂肪减少
。

体育运动对人有什么好处？

运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼
、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统 、消化系统的机能状况 ，有利于人体的生长发育，提高抗病能力
，增强有机体的适应能力。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3
、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。4 、可以减少你过早进入衰老期的危险
。5
、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力 ，并及时做出协调、准确 、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化
、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用
，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2 、体育锻炼能增进身体健康 ，使疲劳的身体得到积极的休息
，使人精力充沛地投入学习
、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4 、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态 ，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性
，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康
、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结 、协作及集体主义精神 。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期 ，这时你会惊异的发现
，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到 ，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心
，人皆有之
”，我们要在体育运动中茁壮成长
、在运动中保持健美
。不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动 ，会使身体的免疫能力下降
，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好 ，就影响到智力稍微不明显的低下 。日常生活的运动机会：·多利用楼梯
，少乘电梯
。·多争取机会走路，少乘汽车 。·看电视时 ，可在广告时间做一些伸展运动
，如弯腰、踢脚等 。·与同学或朋友作定期运动，如慢跑 、打羽毛球
、游泳等 ，并培养自己对个别运动的兴趣
，养成有规律之运动习惯
。

锻炼身体对学习有什么好处

劳逸结合，效率加倍！

体育锻炼对我们身体的各方面都有什么好处

1、对于处于青春期的孩子们来说 ，运动的好处就是可以促进骨骼长长 、变粗，增加骨密度
，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实 ，这是因为运动

让他们的肌纤维得到了生长
，增加了肌肉的力量和耐久力 。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右 ，而经常锻炼身体者（比如竞赛运动员）的肌肉重

量可达体重的45%-50%
。除此之外
，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形 ，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高
，保

持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！

2
、心脏是循环系统的中心 ，数据表明
，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的

脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少 ，而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升
，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升 。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼 ，那么运动的好处将延

续他的一生
。

3、 神经系统是人类生命体的总指挥部
，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我们前面所说 ，体育锻炼可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能
，提高摄氧量和血

液输出量，使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应 ，利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作
，对于提升神经工作过程的强度 、均衡性
、灵活性等方面有明显

的作用。

4、有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替 ，在保持神经系统兴奋度的同时
，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳 、让头脑

保持清醒的目的 。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上 ，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量
，保证在清醒时有充足的精

力，这对于学习来说极为重要
。

体育篇

体育是什么？相信不同的人会有不同的理解 ，在我看来
，“体”可以理解为身体和运动，而“育 ”就是教育 ，那么体育合起来也就是身体运动的教育
，通常我们所理解的体育应该是体育运动。但体育真正的本质是通过运动达到增强体质、增进健康
、改善生活方式、提高生活质量的目的，不仅有利于人的现代化 ，也能促进国民经济的增长
，推动社会的发展 。

体育的功能有很多，像是健身功能 、健美功能
、保健功能、教育功能 、娱乐功能
、政治功能和经济功能等 ，但我觉得最重要的还是体育的健身功能
，因为体育的健身功能是体育最基本、最直接的功能，是决定体育的其他功能的基础
。正如课堂上讲的 ，“适宜的 、良性的体育运动使人体器官和身体机能产生良好的适应性变化，从而提高人的身体健康水平和适应能力。
”对于这一点我是深有体会
，因为我在上大学以来真正开始锻炼应该就是从真个学期开始的，以前虽然也锻炼过 ，但那都坚持不到两周
，从开学到现在我每两天就会去操场上慢跑，虽然不是一天一次 ，但我觉得这个频率对我来说正合适 。通过这一个多月的锻炼
，我发现自己的身体跟以前相比已经有了很多不同，就比如说上楼梯这件最简单的事 ，以前由于我不怎么锻炼
，自从上大学后身体一天比一天虚，连上个楼都会气喘吁吁的 ，但是现在的我经过锻炼觉得上楼梯并不怎么累了
。再有就是我以前跑五圈都会累得不行
，跑完后头晕眼花，而现在我跑完十圈都不怎么累 ，并且速度也比以前快多了。例外，我感觉我的肺活量也比以前有了明显的提高
，以前我憋气能憋个五十秒钟就不错了，但是现在我憋过一分钟都很轻松 。从这些方面就可以看出体育的健身功能确实是非常好的 ，我们应该加强平时的体育锻炼
，就像我们去操场是经常看到的那句话“加强体育运动，增前人民体质”
。

体育的另一个重要的功能就是教育功能 ，它是体育最基本的社会功能
，现在的人们都很重视体育在教育中的重要作用。体育是学校教育的一个重要组成部分，是教育的一个重要手段和方面 。几乎所有国家都把体育作为教育的内容之一
。体育在培养人们健康
、合理的生活方式 ，集体主义精神
，爱国主义精神，刻苦耐劳 ，顽强拼搏精神等方面有着重要作用。首先
，体育活动中需要付出体力，需要克服惰性 ，战胜自我，战胜困难
，因此，对个人的意志品质是很好的磨练；其次 ，体育运动经常在与对手的比赛和较量中进行
，锻炼并激发人的拼搏精神和超越意识，对勇气和毅力的修炼具有特殊的价值；再者 ，集体性的体育活动中
，为了夺取胜利，需要与对手进行抗衡 ，需要同伴的默契
，需要战术的配合，在紧张激烈的比赛中 ，听从裁判
，服从规则，尊重对手 ，尊重观众是体育道德的基本要求 。所有这些对于培养人们的竞争、合群 、协作
、公平、律己等优良的道德品质也是有益的。在激烈竞争的市场经济条件下，人们的这些精神风貌的形成
，有助于人们对社会发展的适应，也有利于社会的稳定和发展
。

说起体育 ，我总会联想到奥林匹克运动会上去
，因为奥林匹克是一场体育的盛宴，每一届的奥林匹克都有各国的运动高手云集。但我总觉得现在的奥林匹克与以前的奥林匹克已经不同了 。众所周知 ，奥林匹克运动会最早起源于古希腊
，那时的奥林匹克运动会是和平和友谊的象征，人们举办奥林匹克运动会为的是追求人类更高 ，更快
，更强的理想，但是我感觉现在的奥运会更多的是为了显示一个国家的强大 ，奥运会已经成为了一种政治手段
，甚至在有的国家举办的奥运会上竟然全然不顾“公平 ”这一奥运会最基本的准则，公然亵渎奥运会的神圣
。另外有一些运动员也已经忘记了奥运会真正的含义 ，他们不惜利用非法的手段来取胜。还有在奥林匹克竞赛项目表中的绝大多数项目，各国运动员在针对性训练和竞技比赛中都产生了各类身体伤残问题 。这一现象在中外运动员中具有普遍性和严重性
，却一直未被奥运筹备委员会引起足够重视和提出处理办法意见
。难道奥运会的目的，就是用几块奖牌去引诱和制造地球各国成千上万的伤残人？这样的奥运会还不如不办 ，因为它已经失去了奥运会原有的意义。

健康篇

身体是革命的本钱
，健康则是人生最大的财富，那么健康到底是什么？有一句话我觉得说的特别好 ，“健康对于一个人来说是1
，这个人所获得的一切诸如财富 、知识、名誉
、地位等等，都是那个1后边的0 ，如果1不复存在
，那个1后边的一个长串0也就真的成为0了 。
”这句话的意思很明确，健康是人生的基础 ，没有了健康也就失去了一切
。只有拥有健康才能拥有一切
，社会的发展是以人为本的，而我们人的发展则是以健康为本的。

在人们以前的观念中 ，健康状态只有疾病和健康两种，但是现在人的健康状况却多是处在疾病和健康之间
，也就是人们所说的亚健康状态 。亚健康是由于学习、工作 、生活等方面的压力，环境的污染 ，人体内垃圾和毒素的日积月累
，不合理的饮食结构造成营养缺乏等原因造成的，处于亚健康状态的人会感到疲劳
、食欲不佳、睡眠不好 ，萎眉不振 、免疫力下降
，到医院查查吧——没病
。其实亚健康是疾病的前奏。对亚健康的各种身体不适，医生大多无能为力 ，查也查不出
，治也治不好 。我认为亚健康问题主要不是由医生解决，而应自己解决。

我认为要想健康主要应该从两方面入手 ，一是体育运动
，二是饮食习惯
。

体育运动对于健康的意义是重大的。体育锻炼能促进大脑的发育，能改善神经系统的功能 ，通过体育锻炼，能使大脑和神经系统得到锻炼
，提高神经工作过程的强度
、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力；能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证 。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替 ，避免神经系统过度紧张
，可以消除疲劳，使头脑清醒 ，思想敏捷
。经常进行体育锻炼可促使心血管系统的结构改善
，机能提高，从而提高工作能力 ，能使呼吸肌增强
，肺通气量提高体育锻炼能提高人体对环境的应变能力，增强机体免疫能力 ，可使白血球数量增加
，活性增强，机体的免疫力增强。可以使中老年人保持充沛和旺盛的生命力 ，延缓老化过程，健康长寿 。总之
，体育运动有利于健康
。

饮食习惯对于健康的意义同样是重大的。俗话说，民以食为天 ，中国人讲就养生之道衣食同源
，《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助 ，五畜为益
，五菜为充 。”意思就是谷物是人们赖以生存的根本，而水果 、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助
、补益和补充 ，实际上最终目的是让我们平衡膳食
，这就像是我们现在所说的平衡膳食宝塔，可见古人对平衡膳食同样非常重视
。合理的营养 ，能使身体正常生长发育
，增强对疾病的抵抗能力，保持身心健康。 营养不足或不当 ，会影响生长发育，使体质下降
，甚至出现营养缺乏症或肥胖症，一个营养平衡的饮食习惯对于健康是很重要的 ，我们现在很多的疾病多是由于饮食不规律
，摄入的营养不平衡造成的，要想健康我们就应该养成一个良好的饮食习惯 ，合理摄入维生素等营养物质 。

综上所述
，体育与健康有着密不可分的联系，只有参加体育运动我们才能拥有健康的身体 ，也只有拥有健康的体魄我们才能积极地参加体育运动
。为了我们能拥有健康的未来
，让我们一起运动起来吧。

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