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网上科普有关“中医养生文章 ”话题很是火热 ，小编也是针对中医养生文章寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
养生 似乎是刻在每一个中国人血液里的基因 ，到了一定年纪就会觉醒 ，似有意似无意，总会开启属于自己的 养生 之路，而其中最流行也最容易操作的就是中药茶 ，菊花、胖大海 、大枣 、枸杞、蒲公英等等 ，总有一样是你尝试过的，而有些中药 ，哪怕是老中医 ，也爱不释手 。
我清楚地记得，在我上学的时候 ，教我们中药的老师上课时会常常喝水 ，水里头泡着一样我不认识的药， 出于好奇 ，课间休息的时候 ，就去问老师泡的是什么？老师微微一笑， 说最近上课的时候 ，总忍不住想打嗝 ，嗓子里头还总有点痰，说话声音不清亮，所以就拿这个香橼泡泡水 ，理一理、化一化。
于是我就记住了这味药——香橼 。后来具体学到的时候 ，我才发现它确实是个好药，难怪对各种中药了如指掌的老师都会用它 。
什么是香橼呢？它其实就是芸香科植物枸橼或者香圆的干燥成熟果实 ，四川 、云南 、福建等地多产 ，作为中药饮片，都是把果实采摘下来后趁鲜切片 ，晒干或者低温干燥 ，生用。
那么香橼到底好在哪里，又有什么 养生 价值呢？看了文章题目 ，想必你已经有了大概的了解 ，此药可入三脏，治理生痰之源、储痰之器以及聚痰之枢 ，下面我就带领大家来了解一下这味药。
经常看我文章的朋友肯定对这两句话特别熟悉：脾为生痰之源 ，肺为储痰之器 。香橼性味辛 、苦 、酸、温，入脾经，可以改善脾胃气滞导致的腹胀 、嗳气 、吞酸、恶心 、食欲不振 。而且香橼行气和中 ，活脾胃之气 ，可有效改善脾困湿聚的问题，当脾湿大到一定程度 ，汇聚于肺 ，就可能会感到胸闷 、气短、咳嗽 、多痰，舌苔白腻 ，用香橼更是正中下怀 ，其化湿燥痰止咳的功效，比佛手都强一些 ，和佛手一样都是中医临床常用的理气药。
肝为聚痰之枢很多人没听过 ，其实中医上也没有这个说法，是我自己加上去的 ，我认为这样形容很准确 ，因为肝对痰湿的生成有重要影响，这是古代中医先辈早有认识的，我们都知道肝主疏泄 ，喜条达 ，如果 肝郁气滞，气行不畅 ，就会生痰湿 ， 聚在喉咙处就会觉得嗓子不舒服，有异物感 ，这是气行不畅 ，痰气搏结于咽喉的写照 。此外，肝郁气滞者 ，还容易胁肋胀痛 ，窜痛，痛无定处 ，肝胃不和 ，胃胀食少 。此时用香橼非常合适，入肝经可疏肝理气，解决这些问题。
所以你说香橼是不是 养生 的好东西 ，简单一味药 ，入脾 、肺、肝三脏，作用广泛 ，而且药效平和 ，不过再好的东西也不能随便乱用，比如阴虚、气虚 、血虚等虚人 ，就不能用它 。
其实中药里有很多好东西等待大家挖掘 ，知道得越多你就越发现，其实这个世界上 ，草木皆有情 ，皆有灵性，皆有与生俱来的灵魂 ，是大自然赐予我们最好的礼物 。而中医正是连接我们的桥梁 ，懂得越多，越能体会祖国传统医学的妙处和趣味。
中医养生脾肾阳虚
中医在我国已经有几千年的历史了，越来越多的人现在开始通过中医养生知识来保养自己的身体了 ，这种养身方式还取得了很好的效果 。中医养生知识的基础来源于中医理论 ，所以我们要了解中医养生知识的前提就是先来了解中医 。为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于中医养生知识 ，欢迎阅读!
中医养生知识 方法
中医养生知识
中医是什么呢?中医就是古代劳动人民经过长期的实践与 经验 总结 出来的一些疾病理论和知识 ，这种知识经过漫长岁月的反复探究最终形成了一套独特的医学理论体系。中医理论体系在春秋战国的时候已经初步形成，但是在炎黄时代就已经开始有相关的记载和研究了 。比如对后世影响极大的《黄帝内经》 、《神农本草经》、《伤寒杂病论》等 ，这些都对后世的中医养生知识的形成影响巨大 。
中医理论的基础是阴阳五行论 ，在这里人们将人体当作形气神的统一体，所以中医养生知识里面也比较注重形气神的培养与健康 ，一切中医养生知识都离不开养形 、养气 、养神。
中医养生知识中比较注重脏腑的功能 ，认为要调理身体首先要将脏腑功能维持在较高水平。那么中医养生知识中的脏腑指的是什么呢?脏腑指的是人的五脏六腑，五脏：心 ，肝 ，脾，肺，肾;六腑：大肠 ，小肠 ，胆，胃 ，膀胱 ，三焦 。五脏和六腑还形成了表里关系，比如：肝与胆;心与小肠;脾和胃;肺和大肠;肾和膀胱 。了解这些脏腑的表里关系能够帮助我们理解中医养生知识的根本 ，下面我将分别为大家介绍一下中医养生知识中脏腑这一部分。
中医养生知识注意事项
肝与胆：肝脏主要起到储藏和调节血液的作用 ，是人体精力旺盛的根源所在 。肝脏功能强大，对人体的视力也比较好 ，能够让人眼睛明亮有神;肝脏还对人体的筋比较重要 ，肝脏好才能保证躯体运动灵活;肝气不足会导致有气无力，肝火旺盛会让人一声怒火 。所以中医养生知识中注重肝与胆的调理。
心与小肠：中医里面“心”不止是心脏 ，还包括大脑 。所以心对于人体来说 ，不仅主导其他脏腑的功能，还主导人体精神运动 。心气足的人才能积极向上、声音洪亮 、面色红润;心气不足的人往往就会看起来中气不足 、虚弱郁郁。所以中医养生知识中也比较关注心与小肠的调理 。
此外，脾与胃主管供应人体的物质需求 ，是人体赖以生存的根源;肺与大肠主管人体与外界进行气的交换 ，气与血相互依存，气不足则必然导致血枯;肾与膀胱主要是排水的场所 ，所以起到很大一部分排毒的作用 ，体内无毒则自然能够延年益寿，毒素侵蚀就会导致各种疾病 。所以中医养生知识中 ，这几个脏腑的调理也是至关重要的。
可以说 ，只要将人体的脏腑功能调理好，疾病自然远离 ，所以有关于中医养生知识这一部分 ，我们只要了解脏腑关系并将这种关系维持好，让其处于一种平衡状态 ，就能轻松达到养生的目的了 。
中医养生知识 技巧
1、记住：睡觉是养生第一要素 。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季 ，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长 ，即第2天没精神。中日友好医院中西医结合心脏内科李格
2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能 。
3. 、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。有了正确的观念 ，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为 ，你就可以预防许多疾病的发生。
4. 人所具有的一切智慧 ，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心 、清净心(就是佛家所说的菩提心) ，从定中生出来的 。
5 .人是一切生物中构造最完美的灵体 ，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素 ，外部因素只能起辅助作用 。
6. 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象 ，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象 ，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候 ，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺 ，气顺则血畅 ，气顺血畅则百病消 。
7. 人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道) 。
8. 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。
9. 畅通的经络需要：清净心 。一切七情六欲都会破坏清净心 ，从而破坏经络的正常运行 。
10. 维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血) ” ，也需要“节支(减少血气的损耗) ”。
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脾肾阳虚症是由于素体阳气虚,或年老体弱,阳气不足,或脾阳虚日久,波及肾阳,导致脾 、肾阳气均不足的病症 。我现在就告诉你中医养生调理脾肾阳虚，快来看看这篇 文章 了解详情吧 。
中医养生脾肾阳虚：脾肾阳虚的症状
脾肾阳虚的症状男女表现各有不同 ，下面为您详细介绍：
男性脾肾阳虚的症状
神疲乏力 、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷 、四肢发凉(重者夏天也凉) 、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛 、筋骨萎软;性功能减退 、阳痿、早泄 、易患前列腺炎等;小便清长 、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣; 记忆力 减退 、嗜睡 、多梦、自汗;易患腰痛 、关节痛等;易患骨质疏松症 、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻 ，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚 ，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛 ，或阴囊收缩，遇寒则甚 ，遇热则缓;须发易脱落 、早白。形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。
女性脾肾阳虚的症状
神疲乏力 、精神不振、活力低下 、易疲劳;畏寒怕冷 、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛 、腰背冷痛 、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕 、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通 ，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛;月经期延后 、量少、色暗 、有块或痛经;子宫 、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿 、增生等;易患泌尿系统感染 、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣 、记忆力减退;易患腰痛 、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病 、腰椎病等;五更腹泻，或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑 ，易生黄褐斑 、粉刺、痤疮 、过敏等皮肤问题 。
中医养生脾肾阳虚：调理脾肾阳虚的食疗方
脾肾阳虚型食疗方 、饮食选择与禁忌脾肾阳虚型主症形寒肢冷、面或四肢浮肿 、腹胀满或胸胁胀满 、纳呆、关节痛、腰酸 、面色苍白 、少气懒言 ，皮疹不显或紫黯、尿少或尿闭 、咳嗽 、痰鸣、舌质淡 、有齿印或舌体嫩胖 、苔白薄、脉细沉 。此型多为久病和长期服用激素或有肾病综合征伴雷诺氏征者。食疗原则健脾益气 、补肾利水 。
脾肾阳虚食疗方
1 、*羊藿(仙灵脾)茯苓炖鹌鹑
谈谈脾肾阳虚型疾病中医推荐食疗方
配方*羊藿30克、茯苓30克 、鹌鹑1只制法宰杀鹌鹑去毛，除去内脏 ，洗净后切块 ，与药材共同放入炖盅内，隔水炖3小时 ，调味 ，吃肉饮汤 。功效*羊藿补肾阳 、强筋骨;茯苓性味甘淡平，入胃脾肺经 ，有利水去湿宁心安神 ，补脾胃作用，鹌鹑性味甘平 ，可补中益气。本食疗方对关节肿痛 ，尿少浮肿，脾肾阳虚之红斑狼疮有效 。
2、益智仁、冬虫草炖鹅肉 。
谈谈脾肾阳虚型疾病中医推荐食疗方
配方益智仁10克 、冬虫草5克 、鹅肉50克。制法将鹅肉洗净切块与药材共入炖盅内，加适量水 ，隔水炖3小时 ，调味后吃肉饮汤 。功效益智仁有补肾、温脾 、暖胃作用;冬虫草性味甘平，入肺 、肾经有补肺化痰 ，益肾助阳 ，治咳、喘作用;鹅肉性味甘平，入脾 、胃经 ，补虚益气 ，暖脾胃 、治身体虚弱 。本食疗方适用久病体弱之系统性红斑狼疮。
中医养生脾肾阳虚：脾肾阳虚饮食注意事项
1、宜食食物
脾肾阳虚患者平日应经常食用一些性质温热 、具有补益肾阳 、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉 、羊肉 、鸡肉、猪肚、淡莱 、韭菜 、辣椒、刀豆 、肉桂等 。
阳虚便秘者宜食既温补又通便的食物 ，如核桃仁 、薤白、海参 、海虾等 。
阳虚泄泻者宜食既温补又止泻的食物 ，如糯米 、链鱼、河虾 、干姜 、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅 、莲子 、芡实等。
2、忌食食物
脾肾阳虚患者平日应避免食用那些性质寒凉、易伤阳气 ，或滋腻味厚难以消化的食物 ，如粳米 、荞麦 、莜麦、豆腐 、猪肉 、鸭肉、松子 、花生 、黑木耳、苦瓜 、茭白 、芹菜、冬瓜 、茄子 、空心莱、菠菜、龙眼 、香蕉 、蜂蜜等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子 、石榴 、芡实、乌梅 、糯米 、河虾等 。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻 、银耳 、海参、海虾 、牛奶 、兔肉、龙眼、桃子 、萝卜等 。
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