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网上科普有关“帮我搜集一些中学生知识竞赛的题目”话题很是火热
，小编也是针对帮我搜集一些中学生知识竞赛的题目寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。

1
、《资治通鉴》是我国北宋年间何人主编的一部编年体的历史巨著？(B) A.王安石 B.司马光 C.欧阳修 D.苏轼 2、在中国现代文坛上
，以诗歌为主的作家是：(B) 、 A.郭沫若 B.艾青 C.郁达夫 D.朱自清 3
、下列不是莎士比亚的作品的是：(C) A.威尼斯商人 B.仲夏夜之梦 C.茶花女 D.王子复仇记 4、《一千零一夜》是阿拉伯的民间故事集，又叫作什么？A A.《天方夜谭》 B《圣经》 C《玩偶之家》 D 5 、老舍的戏剧作品有： (A) A.《龙须沟》 B.《日出》 C.《四世同堂》 D.《子夜》 6
、：下列不是俄国作家的是： A.泰戈尔 B.普希金 C.高尔基 D.契诃夫 7、不负民族气节 ，在苏门答腊被害的现代著名作家是：B A.沈从文 B.郁达夫 C.徐志摩 D.柔石 8 、请问拜论是哪个国家的伟大的浪漫主义诗人？C A法国 B瑞士 C英国 D意大利 1、18世纪早期
，英国作家笛福的小说反映了资产阶段上升时期敢于进取追求财富的冒险精神，请问这部小说的名称是什么？A A《鲁滨孙飘流记》 B《巴黎圣母院》 C《人间喜剧》 2
、我们都知道《老人与海》是美国当代文学大师海明威的顶峰作品 ，那小说中的主人公老渔夫是在等待了多少天之后才捕到鱼的？哪年获得诺贝尔奖的？D A86天，1952年 B85天
，1953年 C80天，1950年 D84天 ，1954天 3、我们平时常说“如果冬天来了
，春天还会远吗？ ”请问，这句名言出自于英国的哪位作家？C A雨果 B拜论 C雪莱 D普斯金 4 、现在的中学生都喜欢看侦察小说 ，那《福尔摩斯探案集》是谁的作品呢？哪国人？A A柯南道尔
，英国 B哈代，英国 C柯南道尔 ，美国 D哈代
，美国 高三年级： 1
、“一枝红杏出墙来
”，打一《红楼梦》里的人名？ 探春 2、中国四大名著中哪些是合力创作的（BD） A《西游记》 B《水浒传》 C《三国演义》 D《红楼梦》 3 、哪本书并非韩寒体作？（BD） A《三重门》 B《三重门外》 C《像少年啦飞驰》 D《绝对零度》 4
、徐志摩的《再别康桥》写出哪一时间段（A） A 1896-1931 B 1931-1949 C 1842-1896 D 以上答案都不对 1、李白的诗风是 B A 、沉郁
、雄浑 B、豪迈 、奔放 C
、通俗、易懂 D 、狂傲 ，不训 2、下列哪把宝剑是王勃《滕王阁序》里提到的 C A
、莫邪剑 B、干将剑 C 、龙泉剑 D
、鱼肠剑 3、名著《呼啸山庄》是采用了一种什么叙述方法B A 、倒叙 B
、插叙 C、补叙 D 、顺叙 4
、下列不是吝啬鬼的是 C A、严监生 B 、葛朗台 C
、 希礼 D、阿巴贡 1 、鲁迅对泰戈尔拜什么态度（B） A赞扬 B反对 C既不赞扬也不反对 D鲁迅不认识泰戈尔 2、《史记》属于什么体史书（C） A断代体 B编年体 C记传体 D以上答案都不对 3
、“闻鸡起舞”是我国哪代人哪的事故
。（D、D） ①A明
，B宋，C唐 ，D晋，E汉；②A戚继光；B岳飞；C李白；D祖逖；E司马迁 4 、我国第一个女诗人是C。（A李清照；B朱淑真；C蔡文姬） 第二部分：（抢答题）（每题10分） 猜出这个人物或这部著作的名字 1
、这部小说是文艺复兴时期欧洲最优秀的现实主义长篇小说
，作者是文艺复兴时期西班牙最杰出的作家，作者是《米盖尔·德·塞万提斯》 （《堂吉诃德》） 2、他是文艺复兴时期英国和欧洲最伟大的戏剧家 ，他在剧院打过杂
，演过配角 。他的喜剧代表作是《威尼斯商人》 （莎士比亚） 3 、德国文学史上最伟大的诗人
、剧作家和小说家歌德他的创作生涯长达六十多年，《少年维特之烦恼》是他青年时最出色的作品
。 4、他是法国浪漫主义文学的杰出代表 ，他是法国浪漫主义运动的领袖。他才情横溢
，诗歌 、戏剧
、小说、文论等方面都成就卓著 。他的最后一部长篇小说是《九三年》
。他的第一部浪漫主义长篇小说的女主人公是爱斯梅拉达，作品名叫《巴黎圣母院》。 （雨果） 5 、他是19世纪法国和欧洲现实主义文学最杰的代表之一 ，他不愿服从父母的意志去当律师
，而是立志要做“法国文坛上的拿破仑 ” 。雨果在他的葬礼上致词说：他的一生是短促的，然而也是饱满的 ，作品比岁月还多
。他的巨著《人间喜剧》以编年史的方式全面
、真实、深刻地反映了19世纪上半叶法国的社会生活。 （巴尔扎克） 6 、他是19世纪挪威最卓越的现实主义戏剧家
，他开创了“社会问题剧
” 。他被誉为“现代戏剧之父”，他的代表作是《琉偶之家》
。 （易性） 7、他是19世纪俄国浪漫主义文学的主要代表 ，他是俄罗斯最伟大的诗人。他童年开始定诗，12岁进入皇村学校
，因《西风颂》等政治抒情诗而被流放，死时年仅37岁 。（普希金） 8
、她是最早写“问题小说 ”的女作家 ，她的诗歌深受泰戈尔《飞鸟集》的影响
，主旨是对“爱的哲学
”的咏唱。她的诗歌格调清新，意境恬淡、清秀蕴藉 ，被誉为“春水体”或“繁星体 ”
。 9 、他也生于北京一个贫农家庭。他的小说堪称典型的市民文化小说
，具有浓厚的“北京味儿
”，以通俗化的幽默为重要特征的讽刺色彩 ，是他的小说的又一个重要特色 。他的代表作是《骆驼祥子》
。 （老舍） 10
、下列词序调整后意思变化最大的一项是（C） A．你仔细看——你看仔细己救 B.有话跟你说——跟你有话说 C.你去了就回来——你回来了就去 D.看完书再吃饭——书看完再吃饭 11、下列诗句中的红并非表示“红色”的句是（A） A 、千里莺啼绿映红 B
、半匹红绡一丈绫 C、风掣红旗冻不翻 D 、映日荷花别样红 1
、名著《呼啸山庄》是采用了一种什么叙述方法B A、倒叙 B 、插叙 C
、补叙 D、顺叙 2 、田园诗派的开创者是B。（A谢灵运；B陶渊明；C王维） 3、《汤姆叔叔的小屋》以哪场大战作背景 C A
、第一次世界大战 B、第二次世界大战 C 、美国南北战争 D
、海湾战争 4、下列属于金庸先生所著的是 A A 、《白马啸西风》 B
、《金蛇郎君》 C、《孤独求败》 D 、《孤星剑》 5
、古代希腊是欧洲戏剧的故乡
，《被缚的普罗米修斯库罗斯》的作者叫什么？被人们称作什么？ 20分题： 1、标志着北宋诗文革新运动最高成就的作家是A 。（A苏轼；B王安石；C范中淹；D欧阳修；E晏殊；F黄庭坚） 2 、先秦两汉时期成就最高
、影响最大、通过人物描写来反映历史面貌的是B
。（A《左传》；B《史记》；C《国语》；D《汉书》；《战国策》） 3 、属于莎士比亚四大悲剧的是（ABC） A《麦克白》 B《奥赛罗》 C《哈姆雷特》 D《罗密欧与朱丽叶》 4、高尔基是苏联文学的奠基人，下面哪三部名著是他的自传三部曲C A《童年》《在人间》《海鹰》B《在人间》《高老头》《我的大学》C《童年》《在人间》《我的大学》 5
、《鲁滨逊漂流记》的主人公鲁滨逊·克鲁索在孤岛上生存了多少年？C A、八年 B 、十二年 C
、二十八年 D、十九年 1 、20
、四大吝啬鬼之一的普柳什金出于何人笔下？（D） A巴尔扎克《高老头》 B马克·吐温《败坏了赫德来堡的人》 C 莫里哀《吝啬鬼》 D 以上答案都不对 2、下列哪些是李白所作（ABCD） A我本楚狂人 ，凤歌笑孔丘 B群不见高堂明镜悲白发
，朝如青丝暮成雪 C弃我去者,昨日之日不可留,乱我心者，今日之日多烦忧 D吾爱盂夫子 ，风流天下闻 3 、下面诗句中的哪一句，选自曾被称为唐绝句“压卷之作 ”的诗中：② ①欲穷千里目
，更上一层楼； ②羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门在； ③海内存知己 ，天涯若比邻； ④停车坐爱枫林晚
，霜叶红于二月花。

有关中学生交通知识的题（选择题）

一
、 当地震发生时，如果我们正在教室上课应该怎样避震？（10分）

答：如果你在教室里 ，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼 、蹲到各自的课桌下 。地震一停
，迅速有秩序撤离，撤离时千万不要拥挤
。

二
、 当地震发生时 ，如果我们在家里应该选择什么位置避震最好？（10分）

答：如果你在室内
，应就近躲到坚实的家具下，如写字台、结实的床 、农村土炕的炕沿下 ，也可躲到墙角或管道多、整体性好的小跨度卫生间和厨房等处。注意不要躲到外墙窗下
、电梯间
，更不要跳楼，这些都是十分危险的 。

三、 面对火灾时我们该如何逃生自救？（10分）

答：火灾袭来时要迅速逃生 ，不要贪恋财物
。受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物 、被褥等向安全出口方向冲出去。穿过浓烟逃生时
，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻 。身上着火 ，千万不要奔跑
，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生
。室外着火 ，门已发烫时
，千万不要开门，以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥
、衣物等堵塞门窗 ，并泼水降温 。若所有逃生线路被大火封锁
，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物 、呼叫等方式向窗外发送求救信号 ，等待救援
。千万不要盲目跳楼
，可利用疏散楼梯，阳台
、排水管等逃生 ，或把床单、被套撕成条状连成绳索，紧拴在窗框 、铁栏杆等固定物上
，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。

四
、 在道路上行走时应注意什么？（10分）

答： 1.走路要走人行道 ，没有人行道的
，须靠路边行走 。2.横过马路要走人行横道，过街天桥或地下通道
。3.遵守交通信号 ，红灯停
，绿灯行。4.不钻（跨）越交通隔离设施 。5.不在汽车临近时或车辆前后横穿马路，不在在道路上扒车、追车 、强行拦车或抛物击车
。6.不在马路上追逐猛跑
、嬉戏、打闹 、游戏 ，不要边走路边看书。7.夜间步行要尽量选择穿戴浅颜色的衣帽和在有路灯的地方横过马路 。

五、中小学生游泳四不要
。（10分）

答：1
、 没有家长带领
，小孩子不能偷偷地结伴去游泳；2、 不能去不知水情 、地方很偏僻的小河
、池塘里游泳。3、 为预防抽筋，要做好下水前的准备 ，先活动活动身体
，用水淋湿身体的各个部分，不能马上下水； 4 、 对自己的水性要有自知之明 ，下水后不能嬉戏玩闹，在没有大人及安全措施的情况下不能逞能比赛 。（10分）

六
、未成年人发现有人溺水
，应该选择哪种方法救人？（10分）

答：未成年人发现有人溺水，尽量不要下水营救 ，应大声呼救请成人过来营救
，第二要用救生器材或当时可以利用的竹竿、木板 、绳索等物件营救。第三就是溺水者不要慌乱，尽量让嘴和鼻子露出水面保持呼吸等待救援
。 家长安全知识问卷：

一
、 如果家用电器着火是否可用水灭火？我们应该教孩子怎么办？（10分）

答：家用电器着火不能用水灭火。扑灭家用电器发生的火灾方法是：首先立刻切断电源 ，拉闸要带上绝缘手套
，人要离远些，避免切断电源时的电弧喷射烧伤脸部 。用电工钳或干燥木柄斧子切断电源时 ，应将电源的相线、地线一根一根的分别切断
，否则会引起短路，造成更大的灾难
。扑救火灾时 ，要关闭门窗
，防止风吹助燃。要立即用干燥的棉被 、棉衣盖住火苗 。切不可用水和灭火器喷淋电器设备的方法扑救，因为高温电器突然遇水冷却会爆炸伤人
。火扑灭后 ，必须及时打开门窗通气。

二
、 我们该如何教孩子辨别天然气是否泄漏？如果家中出现天然气泄漏让孩子应该怎么办？（10分）

答：1.检查燃气管道和炉具，用抹布沾上肥皂水沿管道涂抹一遍
，重点是各个接口，如燃气泄露会出现气泡 ，平时在煮饭时如有燃气泄露会有一股很浓的味道 。 2. 燃气泄露处置办法：在没有明火的情况下
，现场千万不要打或接电话，用毛巾沾水捂住鼻子和嘴 ，马上打开窗通风
，如现场允许尽快关掉阀门和电源，如有明火：关掉电源和厨房门 ，直接拨打119救援
。

三、 如果父母不在家
，有陌生人敲门您的孩子会怎么办？孩子的做法对吗？（10分）

答：略。

四 、 家长应该如何教育孩子安全横过马路？（10分）

答： 教育孩子应文明过马路：1.站队过马路；2.要走人行横道；3.要走地下通道；4.不要在道路上嬉戏打闹；5.不要跨越护栏；6.不要追、扒
、拦车 。

中学生健康教育知识

一、判断题（共10题，每题2分）

1 、我国境内的车辆驾驶人
、行人、乘车人以及与道路交通活动有关的单位和个人 ，都应该遵守《中华人民共和国道路交通安全法》
。（ 对 ）

2 、教育行政部门
、学校应当将道路交通安全教育纳入法制教育的内容。（ 对 ）

3、我国机动车 、非机动车都是实行右侧通行 。（ 对 ）

4
、机动车遇行人正在通过人行横道时
，应当减速行驶。（ 错 ）

5、驾驶自行车 、电动自行车
、三轮车在路段上横过机动车道，应当迅速驾车通过
。（ 错 ）

6、乘坐两轮摩托车可以侧向骑坐 ，也可以正向骑坐。（ 错 ）

7 、交通信号灯红灯亮时，车辆应停在停车线以外 。（ 错 ）

8、学生不得在机动车道上使用滑板
、旱冰鞋等滑行工具
，但可以在非机动车道上使用
。（ 错 ）

9、行人 、乘车人
、非机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者五元以上五十元以下罚款。（ 对 ）

10 、根据《泉州中心市区道路交通安全管理规定》 ，二轮摩托车
、非机动车应当按统一朝向整齐停放于专用停车泊位内 。（ 对 ）

二、单选题（共30题
，每题2分）

1 、《道路交通安全法》施行日期是（ B ） A
、2004年1月1日

B、2004年5月1日 C 、2004年10月1日

2
、2008年我市将举行第 届全国农运会
。（ A ）A.六 B.七 C.九

3、泉州市城市道路交通综合整治工作从 开始至 结束。（ B）

A 、2007年1月 2007年12月 B、2007年1月 2008年12月

C
、2007年1月 2009年12月

4、根据《泉州中心市区道路交通安全管理规定》，自 起 ，禁止所有电动车在中心市区区域道路行驶 。（ C ）

A 、2008年1月1日 B
、2010年1月1日 C、2012年1月1日

5 、非机动车驾驶人违反道路交通安全法律
、法规关于道路通行规定的
，拒绝接受罚款处罚的，应如何处理？（ A ） A.可以扣留其非机动车 B.加倍罚款 C.通知其所在单位

6、《泉州市民文明交通行为准则》：驾车行驶 、 
、 、杜绝违章
。（ C ）

A.文明礼让 、文明交通 B.文明交通
、各行其道 C.文明礼让、各行其道

7 、在车辆没有停稳之前：( B ) A、可以开车门 ，不准上下人

B
、不准开车门和上下人 C、在确保安全的情况下
，可以开门和上下人

8 、驾驶机动车行车中遇有行人横过公路时：（ C ）A.前方绕行 B.后方绕行 C.减速避让

9
、乘坐公交车时，正确的行为是：（B ） A、携带易燃 、易爆等危险物品

B
、身体任何部分不伸出车外 C、往车外扔投吃完的果皮

10 、根据《福建省道路交通安全违法行为处罚标准》规定 ，行人违反交通信号通行的处 元罚款。（ A ） A
、50 B、70 C 、100

11
、交通信号灯黄灯持续闪烁
，车辆、行人应：( A )

A 、不准通行，但已越过停止线的车辆和已进入人行横道的行人可以继续通行

B、在确保安全的原则下通行 C
、加速通行

12、乘坐公共汽车的人：（ B ） A 、可以携带易燃
、易爆等危险品

B、不准携带易燃 、易爆等危险品 C
、可以携带少量易燃、易爆等危险品

13 、乘坐二轮摩托车：（ B ）

A
、儿童不须戴安全头盔 B、必须戴安全头盔 C 、戴不戴安全头盔都可以

14
、在未设置非机动车信号灯和人行横道信号灯的路口 ，非机动车和行人应当如何通行：（ C ）A.按照机动车信号灯的表示通行 B.直接快速通过 C.等候没有机动车时再通过

15、在下列行人交通行为中正确的是：（ C ）

A 、跨越、倚坐道路隔离设施 B
、扒车、强行拦车 C 、在人行道右侧行走

16
、从公共汽车或出租车下车后，下列哪种做法是正确的（ C ）

A、下车后应从该车的前方过马路 B 、下车后应从该车的后方过马路

C
、等该车开走后
，确认安全后过马路

17、下列说法中正确的是（ C ） A 、只要年满18周岁，就可以骑摩托车了

B
、驾驶摩托车可不持有驾驶证 ，但驾驶汽车必须持有驾驶证

C、驾驶机动车必须持有相应的驾驶证

18 、当你的亲友喝酒后
，要骑摩托车外出或回家时你会：（ C ）

A.关心他，让他小心驾驶 B.劝他戴上安全头盔再驾驶 C.坚决阻止他骑摩托车

19
、等候公共汽车时 ，应该站在（ C ）才是正确的 。

A、机动车道上 B 、站台或人行道上 C、非机动车道上

20
、骑自行车或电动自行车在路段上横过机动车道时
，应当：（ C ）

A、驾车缓慢通过 B 、驾车快速通过 C
、下车推行通过

21、非机动车遇有前方路口交通堵塞时，应当：（ B ）

A 、下车推行通过路口 B
、从人行横道内绕行通过路口 C、不得进入路口

22 、非机动车在没有停止线的路口遇有停止信号时应当 ( A )

A
、在人行横道内等候 B、在路口以外停车 C 、只要无来车就快速通过

23
、乘坐二轮摩托车不戴安全头盔的 ，可根据《福建省道路交通安全违法行为处罚标准》的规定
，对其进行 的处罚
。（ B ）A.警告 B.罚款50元 C.罚款100元

24C

25A

26A

27B

28B

29A

30A

三、多选题（共10题，每题2分 ，答错一项不得分）

1 、以下属于交通标志的是哪几项。（ ABCD ）

A、警告标志 B
、禁令标志 C、指示标志 D 、指路标志

2
、交通信号灯由 组成：（ ABC） A.红灯 B.绿灯 C.黄灯 D.蓝灯

3、在道路上驾驶非机动车应当遵守以下哪些规定？（ AB ）

A 、醉酒的人不准驾驶； B
、不得在道路上学习驾驶非机动车；

C、可以在自行车后架站人 D 、市区不准骑车载人；

4
、在外出乘车时
，不能乘坐以下哪几种车 。（ABCD）

A、人数超过车辆核载人数的车辆 B 、没有牌证的车辆

C
、没有检验合格标志的车辆 D、报废车辆

5 、为了保护自身的交通安全，行人不得有下列哪些行为？(ABCD ）

A、在道路上使用滑板
、旱冰鞋等滑行工具； B、在车行道内坐卧 、停留
、嬉闹；

C、追车 、抛物击车； D
、在机动车道上从机动车左侧上下车；

6、设在人行道和车行道之间的交通护栏的主要作用是什么？（ABD）

A 、用来保护行人在人行道上行走安全 B
、防止行人随意横穿车行道

C、起到美观的作用 D 、防止行人走入车行道

7
、办理机动车驾驶证 ，申请人应提交以下哪些材料。（ ABC）

A、《机动车驾驶证申请表》 B 、《机动车驾驶人身体条件证明》

C、身份证明 D
、《准考证明》

8、道路交通安全法对乘车人作了哪些禁止性的规定？（ ABC ）

A.不得携带易燃 、易爆等危险物品 B.不得向车外抛酒物品

C.不得有影响驾驶人安全驾驶的行为 D.不得在车内与除驾驶人以外的乘客聊天

9
、以下说法正确的是：（BD ）

A.学生乘坐两轮摩托车可以不戴安全帽 B.不得在机动车道上拦乘机动车

C.在机动车道上不得从机动车右侧上下车 D.开关车门不得妨碍其他车辆和行人通行

10、根据《中华人民共和国道路交通安全法》第91条第一款规定，醉酒后驾驶机动车的
，由公安机关交通管理部门（ABCD ）
。

A 、约束至酒醒 B
、处15日以下拘留

C、暂扣3个月以上6个月以下机动车驾驶证

D 、并处500元以上2000元以下罚

　我国未来进一步加强学校健康教育工作，培养学生的健康意识与公共卫生意识 ，掌握健康知识和技能
，促进学生养成健康的行为和生活方式，费了很大力气。下面是我为大家整理的关于中学生健康教育知识 ，希望大家喜欢！

　 中学生健康教育知识

　1
、人类健康有哪四个层次？

　人类的健康分为身体健康、心理健康 、道德健康和社会适应健康四个层次 。后一个健康层次
，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次 ，四者结合可谓“全面健康”
。

　2
、健康的决定因素有哪些？

　世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命
，60%取决于自己，15%取决于遗传因素 ，10%取决于社会因素
，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。

　3、影响健康的十大恶习有哪些？

　（1）紧张 。情绪紧张易使人患高血压病 、头痛、失眠
。

　（2）滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒 。

　（3）暴食
。是引起肥胖
、高血压、糖尿病 、心血管疾病的原因。

　（4）过度运动或缺少运动 。

　（5）不注意身体的警告
。身体不舒服应及时去医院检查。

　（6）任意中断治疗 ，这样会使疾病复发 。

　（7）过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。

　（8）吸烟
。称为慢性自杀
，也危害他人健康。

　（9）酗酒 。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用
。

　（10）进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物 ，烟熏的食物

　4
、七大营养素对人体有哪些作用？

　蛋白质：是构成身体细胞的基本物质 。

　脂肪：是供给人体热能的营养素
。

　糖：是人体重要能量来源。

　维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质 。

　无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分
。

　水：是人体的重要组成成分。

　纤维素：能促进肠蠕动
，加速食物残渣的排泄 。

　5、食物中毒如何预防？

　（1）不吃病死禽 、畜肉
。

　（2）不吃腐烂变质食物。

　（3）不吃被农药污染的食物 。

　（4）不吃发芽的土豆（马铃薯）

　6
、心理保健是：培养良好温和的情绪，健全完美的性格 ，增强对不良刺激的抵抗力
，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

　7 、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要
”
、“五不要”
。五要是：光线要充足 ，姿式要端正
，劳逸要结合，字迹要清楚 ，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书 、写字
，不要在走路或乘车时看书
、写字，不要躺着或歪着看书 ，不要连续长时期看书、写字近距离工作 。

　8 、环境卫生做到：居室通气、温度适宜
、采光、照明合理，防止噪声 、绿化室内外环境
。

　9
、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸
，晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口 。

　动——早晨散步、做操
。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗 、通风换气 。

　饮——早晨饮白水一杯
。

　呼——早晨做深呼叫10次。

　按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处） 。

　熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟
。穿——穿衣不宜过多 ，出汗时不要马上脱衣服。

　 中学生运动与健康知识

　一
、怎么样预防运动损伤

　谈到运动损伤
，首先应该了解在什么情况下容易造成运动损伤， 我认为有下面几方面：

　1、 准备运动不充分

　现在的很多学生 ，遇到兴致来的时候
，就什么都不管，准备运动没有做好或干脆没做就开始做力量练习或爆发性较强的运动 ，这是造成运动损伤的首要原因 。

　2 、 天气原因

　在大雾天
、灰尘的天气里跑步
，容易造成呼吸道疾病;下雨天，喜欢在露天篮球场上打球 ，就很容易摔倒
，轻则扭伤脚部，重则摔到满身是伤;尽量避免在高温的天气里进行体育锻炼 ，若是遇到比赛刚好安排在高温时候，要注意穿透气
，宽松衣服，注意补充水分、饮用含维生素C的如柑橘汁的饮料。

　3 、 身体机能

　感冒刚康复的学生 ，身体机能还很虚弱
，在这种情况下做大负荷的运动，也容易造成运动损伤 ，女同学在月经期不适合进行大运动量的跳跃运动
，不宜做游泳，倒立等运动等
。否则容易出现肚子疼症状 ，这些运动知识要给学生说明。

　4
、 场地器材原因

　现在的农村好多学校
，由于运动场地欠修，跑道上崎岖不平 ，是造成运动损伤的主要原因
，谈到器材，就更甚了 ，很多的学校，如单双杠
，由于长时间暴露在外面，又不去进行维护 ，厚厚的铁锈很容易就使学生的手皮破裂
，更严重的是在双杠的一头做动作，另一头居然翘了起来 ，学校有杠铃
，却没有用于固定杠铃的夹子，铃片很容易就脱落下来 ，这样特容易伤到腰
，或被铃片砸到脚 。

　5、 组织原因

　在上课之前，体育委员或教师应该先检查运动场地 ，做到运动场地上没有安全 隐犯
，尽量不要在不容易发现安全隐犯的杂草丛生的场地上上课或训练
。

　掌握了以上知识，在运动中认真防护 ，那运动损伤的出现就能够大大的减少了。我们尽量防犯于未然，若还是出现运动损伤
，那该怎么办？

　二 、如何处理运动损伤，运动损伤在中学常见的有：

　1、 刺伤：

　即被脏竹或铁钉刺伤 。如果刺伤部位较浅 ，只需用双氧水消毒伤口
，然后涂红药水即可，若刺伤部位教深 ，则必须到医院打破伤风菌的预防针
。

　2
、 擦伤：

　即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅
，只需涂红药水即可;如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水 。

　3、 肌肉拉伤：

　肌纤维撕裂而致的损伤
。主要由于运动过度或热身不足造成 ，可根据疼痛程度知道受伤的轻重
，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾 ，保持30分钟
，以使小血管收缩，减少局部充血 、水肿。切忌搓揉及热敷 。

　4
、 挫伤 ：

　由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤
。轻度损伤不需特殊处理 ，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。

　5 、 扭伤：

　由于关节部位突然过猛扭转
，造成附在关节外面的韧带撕裂所致 。多发生在踝关节
、膝关节、腕关节及腰部。

　A 、急性腰扭伤 让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头 ，先冷敷后热敷
。

　B
、关节扭伤 踝关节、膝关节 、腕关节扭伤时
，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀
、皮肤青紫和疼痛 ，可参照“肌肉拉伤 ”的处理 。

　6、 眩晕：

　常见在中长跑的时候学生出现晕迷症状
，原因是对于身体较虚弱的学生，由于脑部短时间内供氧不足 ，导致头晕
。把该学生带到通风阴凉处
，让其上身垫高仰卧，姜茶水送服一般就可以解决。

　7 、脱臼 ：

　关节脱位 。一旦发生脱臼 ，应嘱病人保持安静、不要活动
，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗
。

　7
、 骨折：

　常见骨折分为两种 ，一种是皮肤不破，没有伤口
，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤 ，有伤口与外界相通
，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳 ，以免引起骨髓炎
，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，找木板 、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来 。怀疑脊柱有骨折者 ，需早卧在门板或担架上
，躯干四周用衣服
、被单等垫好，不致移动 ，不能抬伤者头部
，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫
。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部 ，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送医院处理。

　 中学生心理健康知识

　一、什么是心理健康：人是一个整体
，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象 ，也就是我们平常说的没有疾病的发生 。心理健康是一个人的认知
，情绪 、情感和意志，需要和动机
。能力和人格的内在关系协调 ，心理的内容与客观现实保持统一
，并能促使人体内
、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格 ，提高生活质量
，保持旺盛的.精力和愉快的情绪。

　二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：

　1 、有基本的自我安全感

　2
、能很好地了解自己 ，并能恰当地估价自己的能力

　3、生活理想切合实际

　4 、不脱离周围现实环境

　5
、能保持人格的完整与和谐

　6、善于从经验中学习

　7 、能保持良好的人际关系

　8、能适度地宣泄情绪和控制情绪

　9
、在符合团体要求的前提下
，能适当地满足个人的基本要求

　三、摆脱忧郁情绪的方法

　1 、不要为自己寻找借口

　2
、再给自己一点爱

　3、分散你的注意力

　4 、改变你的行为

　5
、走出忧郁，创建“三人空间
”

　6、了解自己的极限

　7 、寻找心灵的绿洲————让身心安宁的放松术和冥想术

　8
、相信自己 ，也相信他人

　9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

　10 、向朋友诉说自己的烦恼

　11
、看到事情的光明面———宽容、自嘲及“愉快疗法”

　12 、把复杂问题分解成简单的问题

　13、倾尽全力完成一件事

　14
、运动是自救的基础

　四、中学生如何保持心理健康

　1 、自觉学习心理知识
，寻求心理健康的良药

　2
、对自己不过分苛求，确立目标适中 ，养成“平常心态 ”

　3、对他人的期望不要过高
，避免失望感

　4 、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

　5
、积极参加集体活动 ，扩大社会交往

　6、加强意志锻炼
，保持乐观的“正性情绪
”

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