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1 、《药物发现——从病床到华尔街》；
如果要为这个清单上的书目做个推荐指数的话，这本书无疑是满分。虽然我没有看过…即使如此 ，也不阻碍这本书的满分 ，因为没有哪一本书能够得到它这样的肯定，几乎身边的老师和同学全部都是推荐，所有的专业人士也都是推荐的态度 。这样大范围的赞美快使得它成为了这个领域的必读书目之一了 。
2 、《药物史话》；
本书是以药品种类为序 ，因而时间的跳跃性更增强了。但是这并不妨碍任何一个想去了解药物背后有趣或者无聊故事的人们去阅读本书 。本书的优点是药物史相对全面 ，药物发现背后的轶事侃侃而谈，不会枯燥无味 。缺点就是人物重复出现 ，时间跳跃性强。
3、《师从天才——一个科学王朝的建立》；
本书是当代科普名著系列中的一本；本书意在讲述美国科学界的师承关系 ，其选择的角度是药理学界 。因而这本书常作为药理学的入门科普必读书目 。作者用纪实的描写手法讲述了一个又一个的药理学家的性格和故事，展示了药理学蓬勃发展以及师徒关系 ，并且你相当容易的被这些科学家们的工作热情所震惊。
4、《致命细菌——超级细菌的自述》；
读了本书 ，基本上药理书中的抗生素部分内容你已经了解了一半，剩下的仅仅只是再去深入的读读课本就可以了。不过 ，和药理书一样 ，这本书的内容也是陈旧的很 。在上海，庆大霉素和链霉素已经从市场上消失 ，而本书却依然念念不忘的提着这两位旧情人 。
5 、《病者生存》；
《病者生存》是非常著名的医学科普书 ，在果壳的书单里和知乎的书单里是推荐书目。它讲述了我们认识疾病的误区，颠覆了一般人的想法 。当然，还是那句话 ，现代的指南几乎也颠覆了它很多 。但是有些经典的想法 ，永恒的闪耀在那里。
怎样保护眼睛小知识10条
1.预防近视眼手抄报内容
如何预防近视手抄报内容： 1 、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息 。
2 、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作 。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
3 、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质 、清晰的印刷 、大小适当的字体、合适的桌椅高度 。4 、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读 ，用眼距离保持三十五公分左右 ，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟 。
休息时不妨出去走走，看看远方 ，帮助肌肉放松。5 、减少近视的环境：多看远处 ，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青 。
6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟 ，可利用广告时段闭目休息或起来走走 。7 、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数 、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。
8、定期眼部检查：每三到六个月定期检查 ，寒暑假尤佳。9 、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的 。
至于真正的近视并无法降低其度数 。不过却可减缓度数之加深。
研究发现若不点药与适当配镜 ，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深 。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快 。
2.预防近视小常识
1 、站在某处 ，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉 ，放松的作用 。观察的时候要尽量多看树的细节 。
2、手掌搓热 ，捂在眼睛上，反复做 ，这样也是放松眼睛 ，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3 、日光浴 ，天气晴朗时 ，闭着眼睛，对着太阳 ，让光线透过眼睑 ， *** 眼细胞 。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼 。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4 、晚上 ，天上有星星的时候 ，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星 ，这样眼睛会产生疲劳 。
5、坐着或者站着 ，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动 ，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸 ，每个方向停留几秒就可以 。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状 ，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6 、多眨眼睛 ，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
3.请问：预防近视的小知识有哪些
近视的形成主要源于物理病变 。由于近距离用眼和高强度用眼（用电脑就是典型的这种状态） ，致使眼睛出现视疲劳 。如果长时间处于疲劳状态 ，得不到缓解和调整，就容易导致近视。面对近视的最好选择不是治疗而是预防 ，闭目养神 、或看看远方景物 ，做眼保健操，做做室外运动，这些方法无疑可以让电脑使用者达到美目与休息的功效 ，也可以减轻眼睛的不适 ，加强眼睛的抗疲劳能力 。
近视要从根源抓起
环境因素：学生近视率居高不下，学业课业负担过重 ，近距离用眼时间过长 。随着电子游戏机盛行 ，计算机普及与网络信息的发展，中小学生长时间玩游戏机、上网 、看电视等也是导致近视发生的重要因素。
个人因素：读书写字时姿势不端正 ，眼与书面的距离没有保持在30-40厘米以上 ，每看书写字30-40分钟，没有外出活动或远眺10分钟 ，长时间近距离用眼；在走路或坐车时看书；在光线太弱或者太强的地方看书写字 。
针对这些因素 ，家长要监控孩子上网及看电视的时间，还要让孩子养成一个良好的学习习惯 ，最近朋友送给我一个益视宝护眼架 ，帮助孩子养成正确的读书学习习惯很有帮助，你可以网上搜搜相关资料，希望可以帮助到你！
4.寻一篇保护视力的科普小文章
我们都知道：眼睛是心灵的窗口 。记得老师曾经说过：要像爱护自己的眼睛一样爱护书籍。由此可见眼睛是多么的重要啊！
在日常生活中 ，眼睛起到了至关重要的作用 。如果没有了眼睛 ，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了眼睛，我们会觉得这是一个不可相象的世界啊！
平常我们看书累了 ，就觉得眼睛很疲劳 。那么眼睛疲劳的症状是什么呢？（1）看东西模糊。有重影（2）眼睛发红 ，有刺痛 。瘙痒感（3）眼睛干燥有酸涩感（4）注意力不集中 。头晕。肩酸。甚至头痛 。恶心 。呕吐。那么如何解除眼睛疲劳呢？正确的方法应该是：（1）放松一下，让眼睛真正休息 ，许多人以为只要放下书本或作业本就是休息眼睛了 ，要想真正休息眼睛，（2）往远处看 ，如在学校时 ，应该到教室外活动10分钟，看5米以外的景物；在家时 ，可以到阳台上向远处眺望 ，看远景10分钟 。
此外，养成良好生活行为习惯是很重要的，可以预防近视 。因此 ，应做到以下几点：（1）养成良好的读书。看报 。写字的习惯 ，要端正姿势，保持一定的距离 ，时间也不宜太长 。（2）走路。坐车不宜看书；不要长时间玩电子游戏 。坚持做眼保健操等 。（3）注意锻炼身体。合理营养 ，增强体质，制定合理的生活制度 。饮食中注意摄取富含维生素的食物 ，多吃肝脏 、牛奶、蛋黄 、蔬菜 、胡萝卜等食物 ，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果 ，限制高动物脂的摄入 ，预防近视的发生和发展 。
同学们，为了我们无限美好的未来 ，让我们一起来消灭近视 ，对近视说：“NO! ”
5.预防近视眼手抄报内容
预防近视四要素
2005-09-06
近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。预防近视从后天因素来说 ，应掌握以下四个要素：
社会的预防
据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童 ，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会 ，学校 、家长对孩子的期望太高 ，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担 ，从而导致了近视的几率增高 。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点 ，轻松一点吧 。
学校的预防
首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮 ，灯光分布要科学合理 ，桌椅高度要适宜，板书要字体大 ，字迹清等；其次 ，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况 ，定期更换座位 ，左中右轮转；最后，减少作业量 ，减轻学生用眼负担。
家庭的预防
(1)创造良好的学习环境 ，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜 ，光线应从左侧前上方射来 ，灯距书桌距离在50-67厘米为宜 。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正 ，眼睛离书本约1尺 ，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜 。看电视时间不宜过长 ，1小时也应休息几分钟 ，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖 、蛋白质、脂肪 ，如肉 、蛋 、奶等 ，因为眼睛的健康来源于全身的健康 。
自身的预防
积极参加体育锻炼，增强体质 ，提高眼肌的调节力 ，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操 ，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯 ，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯 ，早睡早起 ，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前 ，由远到近让眼睛盯住食指手指头 ，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行 。金婉卿
6.《保护视力小常识》学习笔记
1、眯着眼睛看东西易伤害视力？
不会。眯着眼睛看东西 ，主要是为了使瞳孔变小 ，进入眼睛中的光更少，增强聚光 ，因而看东西更清楚 。这个动作无损视力 。
2 、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？
不会。这种说法就如同“在光线不足的情况下照相 ，相机会受损 ” 。当光线昏暗的时候，人的瞳孔就会放大 ，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤 。
3 、离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？
不会。这种情况会伤害眼睛 ，但只是暂时性的。大部分问题来自屏幕，一旦眨眼减少 ，泪膜就会变干 ，进而影响视物效果，但这只是暂时现象 。
4、眼睛问题会遗传？
不一定 。很多眼睛问题与基因有关 ，但有时相关基因也不一定会遗传给下一代 ，比如，白内障与年龄相关，而与基因无关。值得重视的是 ，有些眼部疾病具有遗传性 ，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期检查 。
5 、人老了 ，视力一定会变坏？
不会 。衰老引起的某些问题是不可避免的。白内障不是一种疾病 ，只是一种老化现象，与头发变白是一个道理 。当然 ，白内障与其他很多眼部问题一样 ，是可以矫正的 。
6 、吃胡萝卜会改善视力？
多数情况下不会。饮食对视力很重要，但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力 。维生素A缺乏会导致视力减弱 ，但过量摄入也无法增强视力 。不过 ，有些食物确实有益视力，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等。
7.保护视力小常识不少于50条
可以参考下面的方法保护眼睛 ，控制近视度数增长：
一、近距离用眼时间不宜过长 ，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳 。
二 、读书写字，玩电脑 ，保持正确姿势 ，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离 。
三 、五谷杂粮、荤素搭配 ，多吃青菜水果 ，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙 ，容易患近视。
四、看书写字时 ，光线应适度，不宜过强或过暗 ，光线应从左前方射来 ，以免手的阴影防碍视线 。光线要柔和，如为白炽灯 ，应在25~40W之间 ，不建议在太阳光下看书 。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度 ，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜 。
五 、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书 。因为车厢在震动 ，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定 ，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼 。
六 、积极参加体育锻炼 ，增强体质 。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩 ，以及眼外肌的协同作用 ，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢 ，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联 。营养不良 ，体质虚弱的孩子容易得近视眼 。
七、坚持做正确的眼保健操。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养 ，消除眼内的过渡充血 ，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法 。
八 、少吃糖果和高糖食品 。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质 ，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少 ，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展。
九 、定期到眼科医院检查视力 ，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食 。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1 ，如果糖分摄取过多 ，维生素B1就显得不足了 。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质 ，使眼球弹力减弱 ，助长近视眼的发生发展 。
8.保护眼睛小知识
保护眼睛小科普：
一 、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视 、手机、电脑等电子产品 。
二 、多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操。
三 、要保持看书的距离 ，不要长时间用眼 ，多注意休息，避免熬夜 。
四、室内的灯光亮度不要太高 。
五 、多吃一些保护眼睛的食物：
为了保护眼睛的视力 ，可吃富含维生素a的食物 ，如鱼类 、动物肝脏、海产品、奶油 、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症。
多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素 ，氨基酸 ，矿物质，花青素多 ，提高夜间视力） 。
圣女果（含va 、VC 、VP ，抗氧化能力强） 、猕猴桃（VC之王，预防白内障） 、苹果（明目果 ，含va和微量元素硒） 。
多吃含维生素a的水果：枇杷 ，樱桃，香蕉，桂圆 ，杏子 ，荔枝等。
多吃富含叶黄素的食物有：玉米、菠菜 、甘蓝菜 、绿花椰菜、蛋黄 、南瓜 、胡萝卜等，水果有芒果、猕猴桃 、葡萄 、橙子和西红柿等 。
眼部小知识及大全
1、看电脑时 ，保持距离 。建议离屏幕至少50-60厘米 ，同时调整屏幕亮度和对比度，减少反射和眩光。
2、定期进行眼部锻炼。可以用手指按摩眼部周围 ，眨眼 、转动眼球等 ，每隔一小时进行一次 。
3 、避免长时间盯着电脑、电视 、手机等屏幕 。每隔20分钟，远眺20秒钟 ，帮助眼睛放松。
4 、注意饮食健康 。多摄入富含维生素A、C和E的食物 ，如胡萝卜 、西兰花 、柑橘等，有助于保护眼睛 。
5、睡眠质量要好。每天保证充足的睡眠 ，有助于预防眼睛疲劳和眼干燥 。
6 、避免烟草和酒精 。这些物质会导致眼睛干燥 、眼压升高等问题。
7、戴护目镜 。特别是在需要使用化学药品或进行木工等活动时 ，戴护目镜可以有效保护眼睛 。
8 、避免摩擦眼睛。手部可能带有细菌，摩擦眼睛容易导致感染 。
9 、定期检查眼睛 。每年至少进行一次眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。
10、保持舒适的照明环境 ，建议晚上熬夜工作、休闲或学习的时候 ，使用护眼台灯照明，光线更加温和舒适 ，下面列举几款好用的护眼灯：
一 、南卡护眼台灯pro
南卡护眼台灯Pro是目前市场上护眼防近视效果最好的台灯 ，高效自然光源，专门针对孩子脆弱的双眼打造 ，智能护眼黑科技加持下 ，全方位守护孩子用眼健康，经过2万多名家长和孩子的实测体验 ，达到80%以上的减少近视风险效果！
具备自然健康光源 ，Ra98全光谱顶级显色照明，色彩无限真实 、自然 ，达到99.8%还原自然光效果 ，配合三维立体纳米级导光技术，光线如同清晨太阳光一般柔和、散漫，提升48%以上舒适度 ，眼睛一直不疲劳。第二代智能调光技术加持下 ，光线始终维持最舒适的照明数据，动态化护眼更专业！
南卡Pro护眼灯也使眼睛不疲劳 ，自然光生物算法模拟太阳光照射 ，如同自然光一般柔和护眼 。自然全光谱照射，无重影背发光设计 ，光照更加立体 、舒缓 ，有效减少疲劳度38%以上，工作或学习使用时防近视最好 。
二 、华为智选 欧普台灯2S
华为智选 欧普台灯2S显色指数也达到了Ra95以上 ，还原物体真实色彩能力较强 ，光线发散，出光面使用蜂窝矩阵透镜 ，光线经过透镜过滤 ，反复折射，发光面积较大，整体照度和均匀度达到国AA级。该台灯发光头为长条形状设计 ，光照范围大 ，光线明亮，工作学习时没有重影 ，光线柔和不刺眼 ，防蓝光为Rg0豁免级 。该台灯支持连接华为智慧生活app，可远程操作台灯一键开关灯 ，可一键切换不同的场景亮度 ，台灯整体材质过硬，使用铝合金 ，品质过硬 ，灯臂上的侧发光灯条可辅助扩大环境光照明，增加灯光与环境的过渡感 。
三、南卡护眼台灯L1
南卡护眼灯L1光线具有很高的舒适度 ，国AA级照度的加持使光线明亮而又均匀 ，发光头的微米级导光结构设计 、多重漫射和侧发光技术也使光线均匀度进一步提升，配上4000k的暖和晨光色温，让即使是眼睛不那么敏感的人群也会有舒适的观感 ，护眼效果很明显。台灯的PE自适应调光技术使护眼更智能 ，自动调整最适合当前环境下的照明光线，护眼非常实时化 。Ra98高显指 、Rg0防蓝光、防频闪 、防眩光 、手势调光、助眠夜灯等特性 ，处处都显示着L1的全能 。
南卡L1如此高质量得益于一流的产品开发体系 ，坚持“医用级”的研发标准，产品的设计 、研发 、制造、测试等各个环节邀请上百名的眼科专家医生和光学工程师参与 ，打造青少年儿童专业护眼产品。
南卡护眼灯L1市场认可度也非常高 ，百元多价格做出千元多的产品效果，巨大的性价比让京东官方旗舰店多次卖断货 ，很是特别 。
四、米家台灯1S
米家台灯1S是米家生态链的智能家居产品 ，可以无线连接米家app，apple homekit和小爱同学 ，WiFi＋蓝牙直接联网 ，可远程操作开关灯，可以远程调光亮度，光线显色指数为Ra90 ，照度和均匀度为国A级 ，比一般护眼灯稍强，色温有2600k-5000k可选 ，可以设置阅读模式 、电脑模式 、专注模式 ，也可以无极调节，依靠底座上的旋转按钮 ，可手动调节亮度与色温 ，可以防频闪，可以防蓝光 ，灯杆单转轴灵活 ，照明角度调节方便 。
五、京东京造 星云台灯
京东京造 星云台灯使用进口原装三星LED灯珠，发光面直径达到1.6cm ，光线最高可覆盖1.6米书桌 ，光线柔和不伤眼，照度和均匀度为国AA级，发光均匀 ，底座有touch bar控制条 ，可调节光照亮度，支持感应滑动无极调节亮度。发光面采用侧发光技术 ，通过导光板使光源均匀分布 ，防蓝光为Rg0豁免级，显色指数为Ra95 ，高显指可还原真实色彩 。该台灯整体为三段式设计 ，颜色典雅白，支持科学柔启动 ，开灯比较柔和 ，连接处采用灵活的高强度转轴，可实现三轴自由调节 ，灯头可以360°自由环绕 。
1.保护视力小常识不少于50条
可以参考下面的方法保护眼睛 ，控制近视度数增长：一 、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二 、读书写字 ，玩电脑 ，保持正确姿势，桌椅高低要合适 ，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三、五谷杂粮 、荤素搭配 ，多吃青菜水果，不要偏食 。
食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病 ，食物中缺乏微量元素铬和钙 ，容易患近视 。四 、看书写字时，光线应适度 ，不宜过强或过暗 ，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
光线要柔和 ，如为白炽灯 ，应在25~40W之间，不建议在太阳光下看书 。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度 ，加重眼睛劳动强度 ，时间长了反而容易造成近视 。
一般桌面台灯以40瓦以下为宜。五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书 。
因为车厢在震动，身体在摇动 ，眼睛和书本距离无法固定 ，眼镜的负担就会加重 。经常如此就很可能得近视眼。
六 、积极参加体育锻炼，增强体质 。当眼球追随目标时 ，睫状肌不断地放松与收缩 ，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量 ，促进眼部新陈代谢 ，从而减轻眼疲劳 。
而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼 。
七 、坚持做正确的眼保健操 。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环 ，改善神经营养 ，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治 ，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐 ，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性 ，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展 。
九 、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正 ，防止近视加深 。十 、少吃甜食。
因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1 ，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了 。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响 ，而导致视力的减退 。
过多地摄取糖分也会降低体内钙质 ，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
2.用眼小常识有哪些
1、用眼时间不能过长，一般五十分钟就可以去休息放松一下眼睛 ，做一下眼保健操 ，看看远方或者看看绿色的植物 。
2、不能在光线太强或者太弱的情况下看书 。3 、不要长时间玩手机 、看电视和玩电脑。
4、不要直视太阳光 。5 、要注意卫生，不要用脏手揉眼睛 ，也不要用不干净的毛巾来擦眼睛 。
眼 ，视觉器官。亦称眼睛 、目、招子，是大部分动物接收光线并在大脑形成影像的器官 。
对于人类来说 ，它是视觉器官 ，最重要的感觉器官之一 。眼是一个非常精细的器官，可以在不同的环境下对自己 的具体形态进行改变 ，使得人类在复杂的环境中获取正确的信息。
3.用眼小常识
1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书 、写字 。读写姿势要坐端正 ，眼与书之间要保持30厘米以上的距离 。不躺着看书。乘车走路时不看书 。
2.读写时间不宜过长 。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操 ，或是到窗前眺望远处。
3.不要长时间观看电视节目 、操作电脑和玩电子游戏 。
4.注意防止眼外伤 ，异物入眼要用正确的方法处理 。
5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具 。
6.不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛 。
7.患上眼疾要及时医治 ，同时注意不要将病菌传染给他人
保护眼睛的方法：
1 、光线充足
光线要充足舒适 ，（光线太弱，字体看不清楚 ，就会越看越近视）。
2 、反光要避免
书桌应有边灯装置 ，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害 。
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视 ，时间不可太长 ，每一小时左右休息片刻为佳 。
4 、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课 ，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳 ，进而造成成近视。
5 、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应 ，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离 ，每一小时应休息片刻为宜 。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视 。
8 、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌 ，防止近视 ，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9 、营养摄取应均衡
不可偏食 ，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片 、酵母）之摄取
4.保护眼睛.的小常识 超短的
1远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短 ，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松 、眼睫状肌松弛 ，减轻眼疲劳 。不要眯眼 ，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力 、全神贯注的凝视25秒 ，辨认草叶或树叶的轮廓 。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处 ，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒 ，然后再看掌纹 。10分钟时间反复20次 ，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数 。
2 、晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下 、左 、右的顺序转动10次 ，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等） ，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后 ，再看清远物 ，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次 。
3 、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可 ，将两眼自然闭合 ，然后依次 *** 眼睛周围的穴位 。要求取穴准确 、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处 。 ）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按 ，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指） 。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->；外上->； 外下->；内下 ，使眼眶周围的攒竹鱼腰 、丝竹空 、瞳子寥、球后 、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视 、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所 ，或坐或站，全身放松，清除杂念 ，二目睁开 ，头颈不动，独转眼球 。先将眼睛凝视正下方 ，缓慢转至左方 ，再转至凝视正上方，至右方 ，最后回到凝视正下方 ，这样，先顺时针转9圈 。再让眼睛由凝视下方 ，转至右方 ，至上方，至左方 ，再回到下方 ，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次 。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼肌 ，改善营养 ，使眼灵活自如，炯炯有神。
二 、眼呼吸凝神法
选空气清新处 ，或坐或立 ，全身放松，二目平视前方 ，徐徐将气吸足 ，眼睛随之睁大，稍停片刻 ，然后将气徐徐呼出 ，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次 。
三 、熨眼法
此法最好坐着做 ，全身放松 ，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热 ，趁热用双手捂住双眼 ，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁 ，如此3~5次 ，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢 。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后 ，倒入温水 ，调节好水温，把脸放入水里 ，在水中睁开眼睛 ，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针 、逆时针旋转9次。刚开始 ，水进入眼里 ，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服 。在做这一动作时 ，若感到呼吸困难 ，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下 。此法 ，能洗去眼中的有害物质和灰尘 ，还对轻度白内障有效，并能改善散光 、远视、近视的屈光不正程度。
5.保护眼睛小知识
保护眼睛小科普：
一 、养成良好的用眼习惯 ，一定要少看电视 、手机、电脑等电子产品 。
二、多看一些绿色的东西 ，也可以做一做眼保健操 。
三 、要保持看书的距离，不要长时间用眼 ，多注意休息 ，避免熬夜。
四 、室内的灯光亮度不要太高。
五、多吃一些保护眼睛的食物：
为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素a的食物 ，如鱼类 、动物肝脏 、海产品、奶油 、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症 ，眼干燥症及小儿角膜软化症 。
多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素，氨基酸，矿物质 ，花青素多 ，提高夜间视力） 。
圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力强） 、猕猴桃（VC之王 ，预防白内障） 、苹果（明目果 ，含va和微量元素硒）。
多吃含维生素a的水果：枇杷，樱桃 ，香蕉 ，桂圆，杏子 ，荔枝等 。
多吃富含叶黄素的食物有：玉米、菠菜 、甘蓝菜 、绿花椰菜、蛋黄、南瓜 、胡萝卜等 ，水果有芒果 、猕猴桃、葡萄 、橙子和西红柿等 。
6.护眼的小常识有哪些啊
1.冰敷
用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩 ，帮助眼周肌肤消肿 ，也能抑制充血。
2.茶叶包敷眼
把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼 。记住一定要滤干 ，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显 。
3.土豆片敷眼
土豆具有美白的功效 ，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处 ，美白黑眼圈处肌肤 ，从而改善黑眼圈的状况。
4.使用眼霜或眼膜
现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部 *** ，舒缓黑眼圈的侵袭 ，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题，是直接针对黑色素形成根源的配方 ，而且吸收得比较好 。如果时间比较充裕的话 ，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时 ，滋润眼部肌肤 。
5.使用遮瑕产品
在上粉底前 ，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品，轻轻 *** 直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透，然后再上妆。
另外 ，在有黑眼圈困扰的时期 ，尽量避免服用阿司匹林，因为阿司匹林是抗凝血剂 ，会使造成黑眼圈的充血雪上加霜 。还有一个消除黑眼圈的食补法 ，用黑木耳50克，红枣10个 ，红糖100克煎服 ，每日2次 。经常服用，有消除黑眼圈作用。这个方法学要持之以恒 ，偷懒不得
土豆片敷眼
刮土豆皮 ，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧 ，将土豆片敷在眼上 ，等约5分钟，再用清水洗净 。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累 。土豆以大个的为佳 ，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用 ，因为有毒 。
点解：土豆含粉质，可补充眼部所缺 。
苹果敷眼
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置 。等待15分钟 。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。
贴士：切开的苹果 ，不想被氧化 ，可用盐水浸住 。拿上手后抛一抛，若感觉手 ，即表不内果多汗 ，可以用温室苹果 。
蜂粉蜂皇浆
蜂粉1茶匙+蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层 。1小时后以清水洗去 。每天敷1次，1星期见效。
点解：蜂皇浆含氨基酸 ，有漂白作用 ，且有促进亲陈代谢之效
7.爱眼的小常识
如何保护眼睛 一 光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置 ，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害 。 三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视 ，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳 。
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度 ，进而造成近视。 五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准 ，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就 。
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离 ，每30分钟必须休息片刻 。 七 睡眠不可太少 ，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌 ，防止近视 ，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康 。 九 营养摄取应无均衡：不可偏食 ，应特别注意维生素B类（胚芽米 、麦片酵母）之摄取 。
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 操作电脑的人如何"爱眼" 随着电脑的普及 ，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分 。
有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏 ，这样时间长了 ，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等 。因此 ，经常操作电脑的人应注意眼保健。
那么 ，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： （1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息 。通常连续操作1小时 ，休息5~10分钟 。
休息时可以看远处或做眼保健操。 （2）保持良好的工作姿势。
保持一个最适当的姿势 ，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松 ，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。 （3）保持适当的工作距离 。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 （4）创造并保持良好的工作条件 。
周围环境的光线要柔和 ，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好 ，桌椅的高度要和电脑的高度匹配 。 （5）如果出现眼睛干涩、发红 、有灼热或有异物感 ，眼皮沉重 、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛 ，休息后仍无明显好转 ，那就需要到医院看眼科医生了。
常看绿色对视力保健有益吗？ 绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松 ，使眼睫状肌休息 ，减轻眼疲劳 。常看绿色对视力保健有益 。
广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快 ，胸怀开阔 ，也能让人"极目楚天舒"。 护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退 ，严重的时候容易患夜盲症 。
维生素A还可以预防和治疗干眼病 。所以每天应摄入足够的维生素A。
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏 、鱼肝油 、奶类和蛋类 ，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜 、菠菜 、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子 、杏子 、柿子等 。 维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2 。
维生素B族缺乏 ，会导致眼睛畏光、流泪 、烧疼及发痒 、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类 、肝脏 、酵母、酸酪 、小麦胚芽 、豆类、牛奶（维生素B2） 、肉类（维生素B1 ， 烟碱酸）。
富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一 。如果缺乏维生素C容易患白内障 。
因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物 ，如新鲜蔬菜和水果 ，其中尤其以青椒 、黄瓜、菜花、小白菜 、鲜枣 、梨、桔子等含量最高。 富含蛋白质的食物： 瘦肉 、动物的内脏 、鱼虾、奶类 、蛋类 、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外 ，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质 。
富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用 。豆类、绿叶蔬菜 、虾皮 、牛奶含钙量都比较丰富。
烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量 。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入 。
对眼睛有害的食物 甜品助长近视 据日本有关专家测定 ，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1 ，如果机体中糖分摄入过多 ，维生素B1就会相对不足 。
因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝 ，应该尽量少吃甜食 ，可以多吃些白萝卜 、胡萝卜 、黄瓜、豆芽、青菜 、葱 、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处 。宝贝大多爱吃甜食 ，但要适可而止。
过量食蒜对眼睛有害 大蒜是很好的调味品 ，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处 。 但是 ，如果长期过量地吃大蒜 ，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响 。
故民间有“大蒜百益而独害目 ”之说。 特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口 ，通常认为眼病患者在治疗期间 ，必须禁食蒜 、葱 、洋葱、生姜 、辣椒这五辛和其他 *** 性食物，否则将影响疗效。
如有些患眼疾的病人 ，虽经治疗 ，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好 。
8.眼睛怎么做常识护理
眼睛护理小常识 黑眼圈怎么办？
1 、每天喝一杯红枣水 。红枣有助于加速血气运行 ，减少眼部淤血积聚 ，减轻因贫血导致的黑眼圈。
2、食用黑芝麻 。芝麻中富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成 。除了芝麻 ，富含维生素E的其他食物还有花生 、核桃 、葵花籽等。 眼睛浮肿怎么办？
1、用冷牛奶或甘菊茶包冷敷 。将泡过的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷却后 ，取出来敷在眼皮上，有改善水肿的作用 。
2 、 *** 。用拇指按揉两眼内测的晴明穴 、眉梢与眼外眦之间向后1寸凹陷处的太阳穴 ，可以消肿 。
3、冷热交替敷眼睛 。食用冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部 ，一次不要超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，能促进眼睛周围的血液循环 ，减轻水肿。 眼睛发红 ，有血丝怎么办？
喝荷叶茶 。如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血的状况发生，可以用新鲜的荷叶加水煎煮后代茶饮 。荷叶能起到解暑消热、散瘀止血的作用。 眼睛干涩怎么办？
1 、多喝水。尤其是在有空调的房间里 ，应特别注意水分的补充 ，可以增加体内水分，改善眼睛粘膜干涩的状态 。
2 、吃滋润食物 。例如猪肝、胡萝卜 、核桃 、木耳、黑豆 ，都是对眼睛干涩有好处的营养食品。
3 、少吃大蒜 、辣椒 。民间有“大蒜百益而独害目 ”之说 。如果吃很多大蒜 ，会对眼睛有不良影响。辣椒也会增加体内的干燥程度，加剧眼睛的干涩 。
9.求用眼护眼小常识
特殊工种和场合的注意事项：
1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼 ，保持眼睛湿润 ，避免干燥 。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟，眺望远处 ，使视力得到调节。
2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作 ，不可以裸眼视强光 。
3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛 。
4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。
保养眼睛：
含维生素A的食物（如动物肝脏 、鸡蛋 、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢 。
护眼操：
另外眼睛疲惫是多做眼睛 *** 操：向上望是呼气 ，视线回到中间吸气 ，重复3次，再换向左 ，向右和向下做三次.
怎样做眼保健操
采取坐式或仰卧式均可 ，将两眼自然闭合 。然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面 、眼眶外上角处） 。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按 ，然后又向上挤 。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。
4.按太阳穴 、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->；外上->；外下->；内下 ，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥 、球后 、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处 。
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