5分钟科普“华淳开心麻将有挂吗”(其实真的确实有挂)

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【央视新闻客户端】

网上有关“关于中医养生知识 ”话题很是火热 ，小编也是针对关于中医养生知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您
。

中医在我国已经有几千年的历史了 ，越来越多的人现在开始通过中医养生知识来保养自己的身体了，这种养身方式还取得了很好的效果。中医养生知识的基础来源于中医理论
，所以我们要了解中医养生知识的前提就是先来了解中医 。为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于中医养生知识 ，欢迎阅读!

中医养生知识 方法

中医养生知识

中医是什么呢?中医就是古代劳动人民经过长期的实践与 经验 总结 出来的一些疾病理论和知识
，这种知识经过漫长岁月的反复探究最终形成了一套独特的医学理论体系
。中医理论体系在春秋战国的时候已经初步形成，但是在炎黄时代就已经开始有相关的记载和研究了。比如对后世影响极大的《黄帝内经》、《神农本草经》 、《伤寒杂病论》等 ，这些都对后世的中医养生知识的形成影响巨大 。

中医理论的基础是阴阳五行论
，在这里人们将人体当作形气神的统一体，所以中医养生知识里面也比较注重形气神的培养与健康 ，一切中医养生知识都离不开养形
、养气、养神
。

中医养生知识中比较注重脏腑的功能
，认为要调理身体首先要将脏腑功能维持在较高水平。那么中医养生知识中的脏腑指的是什么呢?脏腑指的是人的五脏六腑，五脏：心 ，肝
，脾，肺 ，肾;六腑：大肠，小肠
，胆，胃 ，膀胱
，三焦 。五脏和六腑还形成了表里关系，比如：肝与胆;心与小肠;脾和胃;肺和大肠;肾和膀胱。了解这些脏腑的表里关系能够帮助我们理解中医养生知识的根本 ，下面我将分别为大家介绍一下中医养生知识中脏腑这一部分
。

中医养生知识注意事项

肝与胆：肝脏主要起到储藏和调节血液的作用
，是人体精力旺盛的根源所在。肝脏功能强大，对人体的视力也比较好 ，能够让人眼睛明亮有神;肝脏还对人体的筋比较重要
，肝脏好才能保证躯体运动灵活;肝气不足会导致有气无力，肝火旺盛会让人一声怒火 。所以中医养生知识中注重肝与胆的调理
。

心与小肠：中医里面“心
”不止是心脏 ，还包括大脑。所以心对于人体来说
，不仅主导其他脏腑的功能，还主导人体精神运动 。心气足的人才能积极向上 、声音洪亮
、面色红润;心气不足的人往往就会看起来中气不足、虚弱郁郁
。所以中医养生知识中也比较关注心与小肠的调理。

此外 ，脾与胃主管供应人体的物质需求，是人体赖以生存的根源;肺与大肠主管人体与外界进行气的交换
，气与血相互依存，气不足则必然导致血枯;肾与膀胱主要是排水的场所 ，所以起到很大一部分排毒的作用
，体内无毒则自然能够延年益寿，毒素侵蚀就会导致各种疾病 。所以中医养生知识中 ，这几个脏腑的调理也是至关重要的
。

可以说
，只要将人体的脏腑功能调理好，疾病自然远离 ，所以有关于中医养生知识这一部分
，我们只要了解脏腑关系并将这种关系维持好，让其处于一种平衡状态 ，就能轻松达到养生的目的了。

中医养生知识 技巧

1 、记住：睡觉是养生第一要素 。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00
。因为这个时间是一天的冬季
，冬季主藏，冬季不藏 ，春夏不长，即第2天没精神。中日友好医院中西医结合心脏内科李格

2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能 。

3.
、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念
，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为 ，你就可以预防许多疾病的发生
。

4. 人所具有的一切智慧
，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心) ，从定中生出来的。

5 .人是一切生物中构造最完美的灵体
，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素 ，外部因素只能起辅助作用 。

6. 人的大部分生病现象是人体在调节 、清理身体垃圾时所表现的现象
，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象 ，而不应该去把它当成病因来消灭
。所以当人在生病的时候
，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定 ，心定则气顺，气顺则血畅
，气顺血畅则百病消。

7. 人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道) 。

8. 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯
。

9. 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心 ，从而破坏经络的正常运行 。

10. 维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”
，也需要“节支(减少血气的损耗) ”
。

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中医夏季养生保健常知识大全

　气也慢慢地热了起来。夏季天气闷热，食欲减退 ，全身乏力
，夏季养生保健怎样做才正确成了不少养生人士关心的话题 。那么，到底要怎么养生才是最正确的呢?下面是我为大家带来的 夏季养生保健知识 ，欢迎阅读
。

　夏季养生保健小常识：夏季的?居养?

　夏季?暑易伤气?
，即炎热的天气易伤人体之气，令人头昏胸闷 ，心悸口渴、恶心
，甚至昏迷。所以，劳动或运动要避免在烈日炽热之时 ，并注意加强防护 。最好在午饭后睡一会儿，一则避炎热之势
，二则可消除疲劳。

　夏季炎热，人体腠理开泄 ，易受风寒湿邪侵袭
，故睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿
。在有空调的房间 ，注意不要让室内外温差太大。纳凉不要在房檐下
、过道里
，且应远离门窗缝隙 。可在树阴下、水亭中 、凉台上纳凉，但不要时间太长
。午睡要注意睡眠姿势 ，可平卧或侧卧
，但不宜俯卧
、伏在桌子上睡;俯卧和伏睡会压迫胸部，影响呼吸。纳凉睡觉时 ，特别要注意盖好腹部 。

　夏季不宜长时间劳动
，要防出汗过多，但也不能不出汗 ，如长期在空调下生活，常居于低温之中
，非时之寒，易致暑湿内困 ，影响正常生化
，出现形寒、神乏 、胃呆
、骨痛等症状，人称之为?空调病? ，这是人体机能与气温失衡所致
。

　早晚室内气温低
，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内 ，宜将门窗紧闭
，拉好窗帘 。阴凉的环境，会使人心清神静
。

　夏季养生保健小常识：调饮食

　夏季炎热 ，宜吃清淡、易消化 、富含维生素的食物
，如新鲜水果或蔬菜，大鱼大肉
、油腻辛辣食物宜少吃 ，特别应注意养成良好的卫生习惯，不宜吃剩菜剩饭
，不可暴饮暴食，采取各种预防措施 ，杜绝食物中毒。

　夏季的'饮食应清淡质软、易于消化
，少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热 、防暑
、敛汗、补液，还能增进食欲
。多吃新鲜蔬菜瓜果 ，既可满足所需营养
，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥 、莲子粥、荷叶粥等 。还可适当饮些清凉饮料 ，如酸梅汤
、菊花茶等。但冷饮要适度
，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身
。

　另外 ，吃些醋
，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌 ，预防胃肠道病。

　夏季养生保健小常识：养津液

　因酷暑出汗多而耗津伤液，要特别注意补充水分(淡盐水最好)
，不饮烈性酒，可适量饮些啤酒 ，有利消暑热;西瓜能利尿、生津 、止渴
，为首选;绿豆能解毒
、利湿、消暑，可常吃

　李时珍说：?茶苦寒 ，能降火
，火降渴止 。?因此茶可常喝，但不宜过多
。防中暑：如夏日过劳 ，暴晒太久
，出汗太多，会引起余热蓄积而中暑 ，要充分利用散热 、降温设施
，居室要通风，多置些绿色植物也能起降温作用。

　夏季养生保健小常识：夏季的?神养?

　酷暑季节 ，骄阳似火，热气蒸人 。人体气血运行都要与环境相协调
。此时
，人们宜静心养神，避免情绪激动而生发肝火。中医学认为 ，心主神明为君主之官
，中医说的?心?，不仅仅指心脏 ，还包括了大脑神经系统的功能 。养心
，调节情志为先，养生莫若养性 ，贵在讲究精神卫生
。夏天
，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火 ，这对心身健身是有害的。

　因此
，保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要 。要重视心神的调养 ，要神清气和，胸怀宽阔
，精神饱满，对外界事物要有浓厚兴趣 ，培养乐观外向的性格
，以利于气机的通泄
。在万物欣欣向荣的夏天，应有广泛的兴趣爱好 ，利用业余时间参加一些有意义的文体活动
，如下棋
、游泳等。如果条件许可，还可以参加夏令营、外出旅游等活动 ，这样既使人们心旷神怡
，又可以锻炼身体 。夏季养生要注重一个?清?字

　祖国医学有?天人相应?的养生之说，就是说人体要适应自然环境 、季节气候的变化。夏天的特点是?热? ，故以?凉?克之
，?燥?以?清?驱之
。因此，夏季养生的关键在于?清?。盛夏酷热难耐 ，人容易闷热不安和困倦烦躁 。所以首先要使自己的思想平静下来
、神清气和，切忌火暴脾气
，遇事一蹦三跳，因燥生热 ，要防止心火内生
，心静自然凉
。

　夏季养生保健小常识：夏季运动应适宜

　夏季不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨 ，曙光初照
，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼 ，吐故纳新 。傍晚
，若漫步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水 ，神怡如梦
，涤尽心头的烦闷，暑热顿消
。

　如若怕热怕出汗 ，长期处于温度稳定环境中，人的汗腺几乎被闲置起来
，该出汗的季节也不让其出汗，这对于健康是有害而无利的。我国古代医学讲究内毒外排 ，祛邪安正
，而汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线 。

　夏天 ，汗孔开张
，外来之毒易于侵入，出汗可将这些毒素冲出 ，清理身体
。当然
，出汗过多也不好，出汗过多就要补充丧失的元素。夏天由于运动出汗多 ，血液浓缩
，宜及时补充水分;汗液中含有较多的氨化钠，出汗多应该补充食盐和钙 。每天吃点西瓜大有裨益
。另外还要注意保持皮肤洁净 ，天天洗澡。

　夏季养生保健小常识其实也就是日常生活中的点滴小事，注意好这些细微的方面
，对我们的健康和长寿都有重要意义

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