2分钟科普“湖南跑得快有外挂吗”(其实确实有挂)

熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，

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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等 。只有了解了规则
，才能更好地制定策略
。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化
。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如 ，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式 。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能
。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中
，保持冷静和理智非常重要 。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局
，做出佳的选择
。  
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程
，保持积极的心态
。
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网上科普有关“医师科普讲堂 ”话题很是火热，小编也是针对医师科普讲堂寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

精神科医师陈丰伟是知名的医师作家 。二十几年前创办《南方电子报》，推动许多公益活动
。至今 ，他著作等身，同时担任多个专栏作家。四十六岁时
，他在大量阅读中，发现自己有亚斯特质 。最终 ，他不仅更认识自己
，更写出台湾第一本探讨成人亚斯的科普书《我与世界格格不入──成人的亚斯觉醒》
。陈丰伟说，发现自己是亚斯 ，是一条和解之路
，让生命中错失的、被伤害的一切，有了解释。

区辨亚斯人可以看两大特征 ，而且要从小看到大
，我都有 。我很幸运，成长过程不像一般亚斯特质强烈的孩子遇到霸凌 、排挤
。那时没人说我怪 ，因为我从小念资优班
，我很会念书
、考试，一直到大学都有好成绩当保护色。

亚斯人第一个特征是有强烈、特殊的兴趣 。我从小就喜欢看大人的书 ，绰号「小博士」。小时候我会骑着脚踏车去旧书摊买《读者文摘》，后来又迷上《今日世界》出版社翻译的很多美国书报
，有关科学 、自由民主等；再大一点又迷上《传记文学》旧杂志，就一本一本去蒐集
。那时我也把柏杨、李敖的书全看完了。

我的特殊兴趣 ，到大学时转变为写报导文学
、写小说 。从小到高中
，没有老师说我写得好，大学想写小说 ，就拿台湾小说家的作品来看
，脑中就有了无形架构、有那种感觉，也没有参加过文学营 ，就知道该怎样写小说
。我投稿到《台湾时报》
，当时副刊主编王家祥立刻刊登；受到鼓励后，我又投时报文学奖 ，小说写到第三或第四篇就得奖了
，报导作品则进入决选。

文章还没结束，继续看下去？

辟谣｜补钙会引起肾结石吗？

对方自称是医生的陌生人这样说，我可能会重视起来
，但不会盲目的去做 。因为，“一些医生本身具备专业的医学知识 ，愿意尝试借助新技术到线上来做科普
，初衷是值得肯定的，但必须把握好度 ，涉及治疗或用药方案时
，应当格外谨慎
。
”表示，短视频时长有限 ，往往只会涉及方案中的部分内容
，并没有全面展开，很容易有偏颇之处。

“特别是涉及处方药时 ，更要慎之又慎 。”一些药品之所以列为处方药
，就是因为这些药需要专业的医生诊断后开具处方，在医生或药师的指导下使用 ，用药方法 、剂量和时间都有严格要求，否则将会带来一定的风险
。即使是慢性病
，如高血压的用药，也会因人而异 ，不能照搬别人的方案。另外
，长期用药还需要定期监测，判断是否有必要调整用药 。“有的人觉得中药相对温和 ，但其实中医也讲究辨证施治
，不是千人一方
。大家在看这类短视频时，还是应该保持理性态度 ，不要盲目听信
，更不要因此延误治疗。 ”

而通过短视频看科 普或是听别人说你有病问题，一旦出现症状 ，首先要做的就是诊断
，这需要专业的医生结合检查来完成，不能自己下结论 。

谣言

补钙多了会得肾结石 ，所以不要吃钙片。

辟谣

钙吃多了会得肾结石吗？钙表示：这个锅我不背
。

肾结石最常见的类型是钙结石，约占80%
，以草酸钙结石为主，偶有磷酸钙结石。还有其他的肾结石 ，如尿酸结石
、磷酸铵镁结石、胱氨酸结石等 。鉴于大多数结石都是含钙结石
，容易让人误以为"补钙易得结石"，其实不然
。

首先 ，我们看看钙结石是怎么形成的。许多代谢 、解剖和膳食因素都可能促发钙结石 。主要危险因素包括：高尿钙（ 0.1mmol/d）
、高尿草酸盐（ 25mg/d）、低尿枸橼酸盐 、尿量减少
、膳食因素以及一些疾病
。每种结石又有各自的危险因素。

首先说说高尿钙的问题 。高尿钙主要的病因包括原发性甲状旁腺功能亢进症和慢性酸血症
。还有一部分不明原因的高尿钙
，称为特发性高尿钙症。补充生理剂量的钙，不会引起高尿钙 ，只有补充超大剂量的钙（每天超过2500mg）
，才可引起高钙尿和尿路结石 。

高尿草酸盐是草酸钙结石形成的危险因素
。草酸盐普遍存在各种食物中，当人体摄入草酸盐过多时 ，尿液中草酸盐浓度增加
，与尿钙结合形成结晶，结晶在局部聚集就会形成结石。归根结底 ，尿结石的形成原因是尿液中草酸盐及磷酸盐增高，而不是补钙 。

而在服用钙片的同时
，未吸收的残余钙会在肠腔中与草酸形成不可溶解的草酸钙，由粪便排出体外 ，反而减少了草酸盐吸收入血
，达到预防结石的目的。但要注意的是，只有同时摄入钙与含有草酸盐的食物时 ，才能有效降低草酸盐的吸收
，而钙补充剂通常是在早晨或睡前服用，未随餐服用 ，结合膳食中草酸盐的作用较弱
，所以我们不能通过无限制的补钙降低结石的发生率
。

最后，我们怎样才能做到既补充钙 ，又不引发结石呢？

中国营养学会建议的成人元素钙摄入量为800mg/d
，如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充。老年人钙摄入量增加至1000mg/d 。孕晚期和哺乳期妇女的摄入量更高，需增加至1200mg/d
。

目前的膳食营养调查显示我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg ，故每日应补充的元素钙量为500~600mg。普通人日常补钙600mg/d，既可以维持正常骨量
，又不会引起尿钙增高，增加结石的发生率 。

如果您已查出患有结石或属于易得结石的体质 ，建议少吃含草酸盐高的食物
，如菠菜、草莓 、胡萝卜
、青葡萄、芹菜 、酸橙、蘑菇等，每日补充2500~3000mL的水 ，适量的运动也是不可少的
。

总之
，当人体每天钙的摄入量低于生理需要量时，需要服用钙剂 ，以维持正常骨量
，预防骨质疏松。适当补钙不会引起结石发生率的增高 。如有其他合并疾病，补钙应更谨慎 ，须在医生的专业指导下服用
。

辟谣专家：李杰
， 河北医科大学第二医院内分泌科主治医师

复核专家：张松筠，河北医科大学第二医院内分泌科副主任 ，主任医师

出品人：科普中国-科学辟谣

关于“医师科普讲堂
”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了
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